Apa manfaat ikan air tawar?

Selamat siang, SL

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Ikan air tawar adalah jenis ikan yang mempunyai habitat  di perairan air tawar. Sedangkan untuk ikan air laut merupakan jenis ikan yang mempunyai habitiat di laut. Meskipun habitat keduanya berbeda, namun keduanya memiliki kandungan gizi yang baik dan bermanfaat bagi tubuh.

Berikut ini adalah manfaat ikan air tawar bagi kesehatan tubuh:

• Sebagai sumber protein hewani
• Mencegah anemia
• Baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah
• Menurunkan risiko lenyakit auto imun
• Kaya akan gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin B1, B12, vitamin C, zat besi, kalsium, dan lain sebagainya

Selain ikan tawar, di bawah ini adalah manfaat ikan lait bagi kesehatan tubuh:

• Menurunkan risiko penyakit hipertensi, jantung dan juga stroke
• Baik untuk petumbuhan janin
• Menjaga kesehatan otak
• Mengurangi risiko berat badan berlebih (obesitas)
• Memelihara kesetana mata, otot, serta tulang
• Kaya akan gizi dan nutrisi seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, zinc, zat besi, omega 3, protein dan lain sebagainya

Beberapa manfaat ikan air tawar dan ikan air laut telah disebutkan di atas. Tentunya keduanya memiliki manfaat yang baiknbagi tubuh jika dikonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan. Namun perlu diperhatikan bila terjadi reaksi alergi seperti gatal, ruam kemerahan, ganguan pencernaan atau bahkan sesak napas, sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan tatalaksana lebih lanjut.

Selain konsumsi ikan, pastikan juga Anda konsumsi sayur dan buah, lakukan istirahat cukup, hindari kelahan, dan menerapkan haya hidup bersih serta sehat.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A