Apa manfaat daun alpukat?

Selamat siang, SL 

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Alpukat adalah buah yang berwarna hijau, berbentuk lonjong dan memiliki konsistensi empuk yang mempunyai banyak manfaat. Ternyata, tidak hanya buah alpukat saja yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, daun dari tanaman alpukat ini juga mempunyai berbagai manfaat bagi tubuh. Daun alpukat berwarna hijau dan teraba sedikit kasar ini mengandung antioksidan seperti flavonoid, fenol, dan juga mengandung beberapa zat seperti magnesium, natrium, zat besi, kalium dan lain sebagainya.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari daun alpukat bagi kesehatan:

• Membantu menstabilkan tekanan darah
• Menjaga kesehatan saluran pencernaan
• Membantu meredakan nyeri atau peradangan
• Mengatasi sariawan
• Mengurangi risiko terjadinya kanker
• Menjaga kesehatan ginjal

Mengonsumsi daun alpukat ini biasanya dengan cara di rebus atau diseduh seperti teh. Meskipun mempunyai banyak  manfaat seperti yang disebtukan di atas, konsumsi daun alpukat secara belebihan juga tidak baik bagi kesehatan. Adapun risiko atau efek samping kosnumsi dari daun alpukat ini beragam seperti reaksi alergi, masalah pencernaan dan lain sebagainya. Untuk itu, lakukanlah pemeriksaan ke dokter bila Anda mengalami keluhan kesehatan, jika kondisi Anda dinyatakan sehat dan tidak ada penyakit penyerta kemudian Anda ingin konsumsi daun alpukat, sebaiknya Anda mengonsumsi secukupnya saja dan tidak berlebihan.

Agar kesehatan tubuh tetap terjaga, berikut tips yang bisa dilakukan:

• Makanlah makanan yang sehat dan bergizi
• Konsumsi sayur dan buah, batasi kosumsi makanan cepat saji ataupun makanan berlemak 
• Melakukan olahraga ringan secara rutin
• Hindari kelelahan
• Mengatasi stres dengan baik 
• Perbaiki jam tidur Anda
• Hindari merokok

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A