25 Jan 2021, 10:49Penyakit Lainnya

Apa manfaat dari senam yoga untuk kesehatan?

N
Info Penanya: N, Wanita, 27 Tahun
Dokter, apakah senam yoga memiliki manfaat yang sama dengan senam jenis lainnya?
302 Views
1 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat pagi N,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang sering dilakukan banyak orang. Yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran. Manfaat yoga tidak ganya membuat tubuh lebih segar dan bugar, namun juga membantu mengendalikan stres mengurangi rasa cemas. Yoga pada umumnya membuat tubuh menjadi rileks, menghilangkan ketegangan tubuh dan membuat pikiran menjadi tenang.

Beberapa jenis yoga :

  • Yoga hatha : Yoga hatha berfokus pada aspek fisik dibandingkan dengan mental.
  • Yoga power : Yoga dinamis dan menantang
  • Yoga ashtanga : Yoga yang terdiri atas 6 seri postur yang kuat dan menantang dilakukan terus menerus
  • Yoga Iyengar : Yoga yang menggunakan selimut, kursi, tali dan bantalan membentuk postur
  • Yoga bikram : Terdiri atas 26 gerakan tubuh dan 2 rangkaian pernafasan
  • Yoga Kundani : Yoga yang diartikan sebagai gulungan

Beberapa manfaat yoga untuk kesehatan :

  • Membantu menjaga berat badan
  • Meningkatkan kesehatan mental. seperti mengurangi stres, depresi dan gangguan tidur
  • Membantu pernafasan lebih baik
  • Menguatkan keseimbangan tubuh
  • Membantu menjaga kebugaran tubuh
  • Relaksasi dan pemulihan otot
  • Meringankan nyeri dan cedera
  • Membakar lemak dalam tubuh
Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
olahragatips olahragayoga
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil