Apa manfaat dari olahraga mata?

Selamat Malam N,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Memiliki mata yang sehat pasti merupakan impian bagi setiap orang. Namun terkadang beberapa kondisi membuat mata menjadi lebih lelah seperti terlalu banyak menatap layar televisi, komputer, atau bahkan gadjet. 

Beberapa gejala yang sering muncul saat mata lelah :

•  Mata terasa panas
•  Penglihatan kabur
•  Mata sering berair atau kering
•  Penglihatan menjadi kabur
•  dan lain sebagainya

Ada beberapa cara yang dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat, seperti konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah konsumsi yang mengandung vitamin A seperti wortel dan juga melakukan olahraga mata. 

Beberapa manfaat olahraga mata :

• Membuat mata lebih rileks
• Membuat mata lebih fokus
• Mencegah minus mata bertambah 

Beberapa cara olahraga mata :

• Gerakan bola mata memutar atau bayangkan angka 8 kemudian gerakan bola mata untuk membentuk angka 8 selama kurang lebih 10 sampai 15 menit
• Kompres mata dengan telapak tangan yang sebelumnya sudah dihangatkan dengan cara menggosok telapak tangan
• Melatih mata untuk fokus pada ada benda Jauh kemudian dekat seperti fokus pada ibu jari yang mendekat ke arah hidung
• Coba lirik kanan dan kiri atas dan juga bawah, Buka dan kemudian menutup mata

Jika dengan beberapa cara diatas keluhan mata lelah masih saja terjadi sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke dokter spesialis mata untuk dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut

Anda juga dapat membaca penjelasan lainnya terkait mata di bawah ini :

• Apakah senam mata dapat mengatasi mata minus?
• Cara agar penglihatan jernih karena bermain handphone

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah