18 Feb 2021, 21:03Penyakit Lainnya

Apa manfaat dari olahraga lari pagi?

N
Info Penanya: N, Wanita, 28 Tahun
Sore Dok, saya berumur 19 tahun dan ingin berusaha menambah tinggi. Selain berenang, apakah lari pagi bisa berdampak untuk menambah tinggi?
392 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat malam N,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Lari di pagi hari cocok dilakukan karena udara masih sejuk dan segar dapat juga  memberikan banyak manfaat. Lari pagi merupakan salah satu jenis olahraga yang praktis dilakukan.

Beberapa manfaat lari pagi :

  • Suasana pagi yang lebih nyaman
  • Tidak banyak gangguan
  • Meningkatkan energi dan stamina tubuh
  • Meningkatkan mood
  • Meningkatkan fokus dan kosentrasi
  • Meningkatkan nafsu sarapan
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Meningkatkan kekuatan kaki
  • Menurunkan tekanan darah
  • Membuat tidur menjadi lebih berkualitas
  • Mengontrol gula darah
  • Menurunkan resiko penyakit kardiovaskular
  • Meningkatkan kekuatan sendi dan tulang
  • Membuat paru-paru lebih sehat
  • Daya tahan tubuh lebih baik

Beberapa tips yang dapat dilakukan saat melakukan lari pagi :

  • Bangun pagi hari, jika bisa bangun sebelum jam 06.00 pagi
  • Tidur dengan nyenyak dan berkualitas
  • Konsumsi air putih minumlah 1 sampai 2 gelas setiap pagi
  • Kenakan sepatu yang nyaman
  • Lakukan minimal 3-4 kali/minggu
  • Terapkan pola hidup sehat perbanyak makan sayur dan buah
Sehingga jika Anda memiliki waktu yang luang saat pagi hari, lakukanlah lari pagi agar mendapatkan manfaat kesehatan dari lari pagi.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
olahragatips olahragalari
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil