Apa manfaat dari gula aren untuk diabetes?

Selamat malam P

Tidak ada yang tidak tahu tentang gula aren yang sudah sejak zaman dahulu dikonsumsi sehari-hari. Gula aren memiliki lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan gula putih biasa dan memiliki cita rasa yang khas karena berasal dari nira pohon enau. 

Manfaat Gula Aren Untuk Diabetes

Banyak yang menyarankan penderita diabetes mengganti gula putih dengan gula aren karena memiliki banyak manfaat untuk diabetes. Berbagai manfaat gula aren untuk diabetes adalah:

• Indeks glikemik lebih rendah dibanding gula putih
• Mengandung lebih banyak antioksidan
• Menjaga kesehatan pencernaan karena mengandung serat inulin
• Meningkatkan sensitivitas insulin
• Membantu mengontrol gula darah
• Menjaga imunitas tubuh

Bahaya Mengkonsumsi Gula Aren Berlebihan

Namun tetap saja gula aren merupakan sumber karbohidrat sehingga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena bisa meningkatkan kadar gula darah. Selain itu juga bila gula aren dikonsumsi berlebihan, bisa terjadi peningkatan berat badan, gigi berlubang, meningkatkan stres hingga mengalami masalah jantung.

Jadi konsumsilah gula aren dengan bijak sesuai dengan kebutuhan karbohidrat anda sehari-harinya. Selain gula aren anda juga bisa mengganti gula dengan stevia, buah-buahan segar atau kurma.

Berkonsultasilah dengan dokter gizi anda mengenai diet sehat untuk diabetes. Jangan lupa juga untuk selalu mengontrol gula darah anda secara rutin ke dokter penyakit dalam, rajin berolahraga dan hindari stres serta tidur yang cukup.

Baca juga forum-forum terkait manfaat gula aren untuk diabetes berikut:

• Gula merah atau gula putih yang cocok untuk diabetes?
• Bolehkah konsumsi kopi gula aren pada penderita jantung?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany