Apa manfaat dari gaya renang katak?

Selamat malam, I

Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling banyak disukai. Berenang dapat dilakukan oleh semua usia, dari bayi hingga dewasa. Beberapa manfaat berenang seperti menyehatkan jantung, meredakan stress, meningkatkan fungsi motoric, dan kognitif pada bayi, membantu pertumbuhan pada anak, hingga dapat menambah tinggi badan anak. Dalam berenang ada beberapa gaya, seperti gaya bebas, gaya dada atau gaya katak, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung.

Manfaat gaya renang katak :

Masing-masing gaya pada berenang, memiliki manfaat sendiri, seperti gaya dada yang lebnih serting disebut dengan gaya katak memiliki beberapa manfaat, seperti;

• Menyehatkan, dan menguatkan otot, dan tulang,
• Menyehatkan jantung,
• Menyehatkan pernafasan, atau paru-paru,
• Membakar lemak, sehingga bagus untuk kesehatan tubuh,
• Menjaga tekanan darah, dan gula darah stabil, dan baik.

Hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan gaya renang katak :

Gaya ini lebih mudah dilakukan, terutama untuk individu yang baru belajar berenang, dibandingkan dengan gaya lainnya. Beritkut adalah hal-hal yang harus diperhatikan ketika berenang gaya katak, seperti;

• Posisi kepala, didalam air kepala sejajar dengan tubuh, dan menghadap kedepan, kemudian akan secera ritmik kepala timbul kepermukaan air utnuk mengambil nafas, hal ini dilakukan ketika tangan membuka lebar kesamping,
• Posisi tubuh, tubuh berada tepat dibawah permukaan air, lurus, dan tegak,
• Posisi tangan, ketika meluncur, tangan lurus kedepan, dengan posisi telapak tangan saling bertemu, kemudian secara ritmik, tangan akan membuka lebar kesamping, membentuk lingkaran yang kemudian akan Bersatu dibawah dada, dan didorong lurus kedepan kembali,
• Posisi kaki, posisi kaki seperti tangan, yaitu lurus, kemudian yekuk lutut hinga tumit kea rah bokong, setelah itu membuka lebar kaki, membentuk lingkaran, yang berakhir dengan kaki lurus kembali,
• Semua Gerakan tersebut dilakukan secara bersamaan dan ritmmik.

Gaya dada atau gaya katak, cukup efektif untuk membantu mengatasi masalah pada pernafasan bila dilakukan secara rutin. Sebaiknya anda juga berkonsultasi dengan dokter anak untuk membantu mengatasi masalah pernafasan yang dialami oleh anak anda.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan berenang :

• Apa saja manfaat berenang bagi tubuh?
• Manfaat berenang bagi bayi, melatih motorik?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa