16 Feb 2021, 13:15Penyakit Lainnya

Apa manfaat bubur kacang merah untuk program diet?

L
Info Penanya: L0
Dokter, apa benar bubur kacang merah bisa menurunkan berat badan dan cocok untuk dikonsumsi ketika saya sedang menjalankan program diet?
1012 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang L,Bubur kacang merah adalah salah satu makanan yang sangat banyak vitaminnya. Kacang merah yang mengandung asam folat, kalsium, magnesium, vitamin B, vitamin C, dll ini akan baik bagi kesehatan Anda terlebih bila Anda sedang program hamil.

Beberapa manfaat kacang merah:

  • Meningkatkan kesuburan.
  • Menurunkan kadar kolesterol jahat.
  • Menurunkan berat badan karena tinggi serat sehingga akan membuat Anda merasa lebih cepat kenyang.
Namun tentunya Anda perlu memperhatikan cara memasak bubur kacang merah yang Anda makan. Kandungan kacang merahnya memang bermanfaat, namun bila Anda mengonsumsinya bersama dengan santan dan gula tentunya akan menggagalkan program diet Anda. Sebisa mungkin makan kacang merah dalam kondisi tanpa diberi tambahan gula atau santan.

Selain mengandalkan kacang merah, Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan cara:

  • Hindari konsumsi gorengan dan makanan berlemak.
  • Banyak minum air putih dan minum segelas air sebelum makan.
  • Ambil makanan secukupnya dan hindari menambah makanan.
  • Lakukan olahraga secara teratur seminggu 3-4 kali dengan durasi sekitar 1 jam.
  • Jangan bergadang.
  • Banyak makan sayur dan buah untuk mengeyangkan.
Lakukan konsultasi ke dokter gizi bila Anda kesulitan menurunkan berat badan Anda.Salam sehat,dr. Vina
berat badan idealbuah dan sayuranzat gizi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil