Apa manfaat air lemon hangat di pagi hari?

Selamat siang, FF.

Lemon adalah salah satu jenis buah dengan kulit berwarna kuning dan rasa asam. Mengonsumsi lemon secara rutin dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, karena lemon kaya akan zat gizi. Beberapa zat gizi yang terdapat di dalam buah lemon adalah vitamin C, vitamin E, asam folat, maupun potassium.

Dengan kandungan zat gizinya tersebut, manfaat kesehatan yang akan didapat adalah sebagai berikut:

• Membantu menjaga keasaman lambung dan menyehatkan saluran pencernaan
• Menjaga kekebalan tubuh agar tetap kuat
• Mencerahkan kulit
• Membantu proses penurunan berat badan
• Membantu kelancaran proses detoksifikasi
• Mengurangi bau mulut
• Membantu menyembuhkan sakit tenggorokan

Anda dapat mengonsumsi lemon dengan cara mencampurkan air perasannya dengan madu, jahe, maupun hanya dengan air hangat. Tetapi, sebelum mengonsumsinya, pastikan bahwa Anda tidak memiliki alergi dengan lemon, ya. Dan apabila Anda memiliki asam lambung tinggi atau penyakit pencernaan lainnya, sebaiknya sembuhkan dulu penyakitnya, baru mengonsumsi lemon. 

Selain lemon, Anda juga perlu mengonsumsi buah dan sayur-mayur lainnya untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Semakin bervariasi makanan sehat yang Anda konsumsi, semakin lengkap zat gizi yang didapat. Juga, imbangi dengan beraktivitas fisik atau berolahraga secara rutin, ya. Apabila ada keluhan kesehatan, segera konsultasikan kepada dokter. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia