Apa kaitan mimpi dengan kecemasan?

Selamat siang XC,

Mimpi adalah sesuatu yang terjadi karena aktivitas kinerja otak saat kita tidur. Mimpi yang tidak mengenakan atau mimpi buruk sendiri bisa terjadi karena beberapa faktor seperti misalnya mengalami kurang tidur, mengalami kecemasan, mengonsumsi obat tertentu, sedang mengalami depresi atau gangguan psikis lain. Sehingga tidak jarang timbul mimpi buruk saat sedang mengalami sakit atau demam misalnya.

Untuk mengatasi mimpi buruk bisa dilakukan beberapa cara seperti:

• Tetap tenang
• Lakukan relaksasi seperti mengatur napas
• Alihkan pikiran pada sesuatu yang bisa menenangkan
• Memasang musik yang menenangkan
• Berdoa

Jika masih tetap merasa cemas dan ketakutan bisa juga berbagi cerita pada orang tua agar bisa terhindari dari mimpi buruk di malam berikutnya. Upayakan juga cukup istirahat dan juga bisa melakukan penyegaran dengan melakukan kegiatan yang disenangi agar membantu mengalihkan pikiran dari rasa stres atau cemas yang bisa memicu mimpi buruk. 

Jika mimpi buruk terus terjadi bisa meminta orang tua untuk mengantar agar dilakukan pemeriksaan pada dokter atau psikolog agar dibantu mengatasinya. Isi dari mimpi buruk sendiri tidak perlu terlalu dikhawatirkan karena tidak berkaitan atau akan berpengaruh pada kehidupan asli. Semoga bermanfaat. 

Salam sehat,

dr. Adhi P.