Apa jenis susu penambah hormon?

Selamat siang, DK.

Banyak sekali hormon yang terdapat di dalam tubuh manusia. Tentunya hormon ini mempunyai fungsi dan tugas masing-masing. Bila kita membahas hormon pada pria tentunya yang terbesit adalah hormon testosterone.

Hormon testosterone pada pria tidak hanya semata-mata meningkatkan libido atau gairah seksual tapi hormon ini memiliki fungsi lain seperti pada pertumbuhan otot, tulang, rambut dan sperma. Apa saja yang menyebabkan kekurangan hormon?

Penyebab kekurangan hormon :

• Gizi yang buruk. Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan keseimbangan hormone terganggu.
• Kelelahan fisik dan kurangnya istirahat
• Memiliki penyakit kronis
• Terlalu banyak pikiran yang menyebabkan stress berlebih
• Pola hidup tidak sehat. Seperti konsumsi alcohol dan merokok.

Yang dapat dilakukan untuk menambah hormon :

• Penuhi nutrisi yang baik untuk tubuh. Seperti ikan tuna, tiram, buah delima, minyak zaitun.
• Minum susu rendah lemak
• Tidur yang cukup
• Kelola stress berlebih dengan Teknik relaksasi yang bisa diterapkan pada keseharian
• Mulai rutin berolahraga
• Memperbaiki pola hidup

Menjawab pertanyaan anda, susu yang baik untuk menambah hormon adalah susu rendah lemak karena kandungan vitamin D, kalsium, dan protein yang terkandung didalamnya dapat membantu meningkatkan hormon khususnya hormon testosterone pada pria. Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda