Apa itu hormon endorfin ?

Selamat malam, N.

Hormon endorfin adalah salah satu jenis hormon serta senyawa kimia dalam tubuh yang berfungsi mengendalikan stres dan luka. Selain bertindak sebagai pereda nyeri alami, hormon endorfin juga merupakan salah satu hormon kebahagiaan yang umumnya akan dikeluarkan tubuh sebagai respon pereda sakit atau stres.

Berikut berbagai fungsi dan manfaat hormon endorfin bagi tubuh yang meliputi :

• membantu mengurangi keadaan depresi
• mengurangi stres dan kedemasan
• meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri
• membantu mengurangi rasa nyeri saat proses persalinan
• membantu mengontrol nafsu makan sehingga berpotensi menjaga dan menurunkan berat badan

Adapun berbagai keadaan yang dapat memicu munculnya hormon endorfin, seperti :

• konsumsi makanan tertentu seperti coklat hitam
• berolah raga
• bermeditasi dan mekukan yoga
• menghitup minyak aromaterapi alami
• bercengkrama dengan teman dekat atau sahabat
• menonton film
• berbuat baik terhadap sesama

Mengenai pertanyaan Anda tentang kemunculan homon endorfin saat berbunga-bungan betul adanya. Namun selain hormon endorfin terdapat jenis hormon bahagia lainnya seperti hormon oksitosin yang dapat diproduksi saat proses yang disebut dengan istilah berbunga-bunga tersebut. Sedangkan cara menyadari keberadaan hormon endorfin adalah ketika Anda merasakan adanya ketenangan dan kebahagian, dan sebaliknya kekurangan hormon endorfin dapat Anda sadari jika cenderung mengalami kegelisahan, kesedihan berkepanjangan, rasa nyeri berlebih yang sering kali timbul hingga sulit tidur. 

Informasi yang lebih lengkap bisa Anda dapatkan dengan berkonsultasi dengan ahli, yakni Psikiater dan Psikolog.

Salam sehat,

dr. Rahmita Dewi