07 Jun 2020, 08:27Penyakit Lainnya

Apa itu diet OCD?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Halo dokter, saya mau nanya. Saya sudah pernah mencoba diet keto, tapi gagal. Sekarang saya mau coba diet ocd. Apakah benar pantangannya hanya berpuasa, dok? Terima kasih
4071 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FF.Diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) adalah salah satu metode menurunkan berat badan dengan menggunakan jendela makan. Dalam 24 jam (satu hari), seseorang memiliki 'jendela' atau waktu makan selama beberapa jam, dan di sisa waktunya disarankan untuk berpuasa (hanya minum air putih saja).Waktu makan selama beberapa jam bisa dimulai dari 8, 6, hingga 4 jam; dengan catatan, sarapan sebaiknya dilakukan 3-4 jam setelah bangun tidur. Sebagai contoh, jika Anda mengambil waktu makan 6 jam dan mengonsumsi sarapan pada pukul 11 siang, maka Anda dapat makan mulai dari jam 11 siang sampai 5 sore. Tetapi, perlu diperhatikan, makanan yang Anda makan sebaiknya tetap tidak berlebihan. Akan sia-sia saja jika Anda mengonsumsi berbungkus-bungkus keripik kentang instan dalam waktu makan tersebut, karena tetap saja kalori yang masuk lebih banyak daripada kalori yang keluar.Perhatikan nilai gizi dalam makanan Anda, harus mengandung karbohidrat kompleks, lemak sehat, protein, vitamin, dan mineral. Semua nutrisi tersebut memiliki fungsi masing-masing agar tubuh bisa tetap bekerja secara optimal.Jadi, metode apapun boleh dilakukan, tetapi harus tetap perhatikan jenis makanan yang dimakan agar bisa tetap sehat, ya. Perlu diingat, kecocokan metode menurunkan berat badan berbeda satu sama lain. Sehingga, metode yang berhasil untuk orang lain, belum tentu cocok untuk Anda. Jika membutuhkan program makan khusus, berkonsultasilah dengan dokter spesialis gizi, ya. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr. Sylvia
tips dietdiet ketomenurunkan berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil