07 Jun 2020, 08:27Psikologi

Apa gejala gangguan kecemasan dan psikologis?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dok, akhir-akhir ini saya sering merasa cemas, khawatir, tidak tenang, sulit berkonsentrasi. Kadang saya rasanya ingin menyendiri dan teriak sekencang-kencangnya. Kondisi ini membuat saya tidak bergairah dan selalu tampak lemas (menurut teman-teman saya). Apa sebenarnya yang sedang terjadi pada diri saya ya, dok? Mohon bantuannya.
7102 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FF.Cemas adalah perasaan khawatir berlebihan akan hal-hal yang belum tentu dialami, tanpa alasan yang jelas. Seseorang yang memiliki cemas berlebihan akan merasa tidak tenang, sulit berkonsentrasi, susah fokus untuk melakukan pekerjaan, serta tidak semangat dalam menjalani hidup sehari-hari.Beberapa faktor penyebab yang dapat memicu kondisi ini terjadi adalah kelainan aktivitas otak, kondisi lingkungan yang kurang mendukung, maupun pengalaman di masa lalu. Selain itu, faktor genetik juga diduga berpengaruh.

Jadi, jika Anda mengalami cemas yang berlebihan, untuk sementara Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

  • Belajar mengelola stres dengan baik, misalnya seperti melakukan meditasi atau yoga
  • Menceritakan hal yang Anda alami kepada orang yang dipercaya, misalnya suami, orangtua, maupun sahabat
  • Mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang memicu cemas semakin parah, seperti minuman berkafein dan beralkohol
  • Menjalani pola hidup sehat, karena fisik yang sehat akan memengaruhi kondisi psikis juga
Tetapi, apabila kecemasan berlebihan terjadi berturut-turut selama enam bulan, maka bisa dikatakan Anda menderita gangguan kecemasan umum. Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasilah kepada dokter spesialis jiwa (psikiater) agar diberikan penanganan yang tepat, seperti obat-obatan ataupun psikoterapi.Semoga bermanfaat, terima kasih atas pertanyaan Anda di SehatQ. Salam sehat,
dr. Sylvia
gangguan kecemasangangguan kecemasan umumgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil