22 Jul 2021, 13:47Penyakit Lainnya

Apa fungsi tes kebugaran jasmani Penjasorkes di saat pandemi COVID 19?

AD
Info Penanya: AD0
Hai Dok, izin bertanya apa fungsi tes kebugaran jasmani? Apakah langkah ini baik untuk meningkatkan imun tubuh selama pandemi seperti ini? Terima kasih
70 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo A,Kebugaran jasmani yang baik artinya memiliki tubuh yang sehat, kuat, imunitas baik, dan stamina terjaga. Dengan memiliki tubuh yang bugar penting agar tidak mudah terserang penyakit, dan juga infeksi virus corona.

Menjaga kebugaran dan meningkatkan imun

Untuk memiliki jasmani yang bugar, beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah
  • berolahraga rutin setidaknya 3-4 kali per minggu, dengan durasi 15-30 menit
  • konsumsi makanan sehat dan bergizi yang mengandung protein dan vitamin
  • jaga polamakan dan tidur cukup
Contoh makanan tinggi protein adalah susu, telur, ikan, serta jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Kebugaran jasmani juga penting untuk menjaga kesehatan mental sehingga selain sehat fisik Anda juga akan terhindari dari stres. Jadi aktifitas sehari-hari pun kakan menjadi lebih produktif.Salam sehat
dr. Evelin Kwandang
kesehatan mentaltips kesehatanmenjaga kesehatan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil