18 Oct 2020, 08:11Penyakit Lainnya

Apa fungsi protein untuk tubuh?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dok, protein itu sebenarnya apa sih dan apa fungsinya untuk tubuh?
78 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FF.Protein adalah salah satu zat gizi makro yang penting bagi seluruh rentang usia, baik usia anak, remaja, dewasa, hingga lansia. Dengan mengonsumsi protein dengan jumlah yang cukup dan sesuai, pertumbuhan, perkembangan, dan pemeliharaan sel tubuh akan berlangsung dengan baik. Selain itu, protein juga berperan dalam penyembuhan jaringan yang rusak, apabila ada.Protein tersusun dari beberapa asam amino yang tersambung satu sama lain dengan ikatan peptida. Ada berbagai macam asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh, yang terbagi menjadi asam amino non esensial (bisa diproduksi oleh tubuh) dan asam amino esensial (tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga harus didapat dari makanan).

Jenis Asam Amino Esensial

Berikut nama sembilan asam amino esensial berdasarkan alfabetis:
  • Fenilalalin
  • Histidin
  • Isoleusin
  • Leusin
  • Lisin
  • Metionin
  • Treonin
  • Triptofan
  • Valin
Untuk memenuhi kebutuhan asam amino tersebut, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein dalam pola makan sehari-hari, ya. Anda dapat mengonsumsi protein dari produk nabati seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, maupun dari produk hewani seperti daging, telur, dan ikan.Tetapi, selain memperhatikan kebutuhan protein, perhatikan juga kebutuhan zat gizi lainnya, seperti karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Dengan keseimbangan zat gizi yang didapat dari variasi makanan, fungsi tubuh dapat optimal dan kesehatan terjaga dengan baik. Untuk informasi lebih lanjut terkait kebutuhan nutrisi tubuh, berkonsultasilah kepada dokter spesialis gizi. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
minuman proteinproteinzat gizi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil