11 Jun 2020, 18:10Penyakit Lainnya

Apa fungsi mematikan lampu saat tidur?

TG
Info Penanya: TG0
Dok, apa sih fungsi dari mematikan lampu saat tidur?
5459 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat sore TG,Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia yang sangat penting, dimana saat tidur tubuh bisa beristirahat dan juga beberapa hormon tubuh mulai aktif dan bekerja saat kita tidur. Selain itu tidur juga dapat mengembalikan energi yang kita butuhkan untuk beraktivitas.Untuk itu kita perlu menjaga agar kualitas dan kuantitas tidur kita terjaga dengan baik. Beberapa faktor bisa berpengaruh salah satunya adalah lingkungan tidur seperti suhu udara kamar, bising, cahaya dan lainnya.Dengan lingkungan tidur yang nyaman dan baik, kita bisa lebih mudah tidur dengan nyenyak, beberapa cara yang bisa dilakukan diantaranya adalah:
  • Tidur dengan alas tidur yang nyaman
  • Tidak ada sumber suara bising yang mengganggu
  • Mengatur suhu kamar agar tetap sejuk, seperti menggunakan penyejuk udara atau kipas angin
  • Mengatur pencahayaan agar tidak silau, bisa tidur dengan mematikan lampu atau menggunakan lampu tidur yang lebih redup
Tidur dengan cahaya lampu yang silau sendiri selain bisa memberikan sejumlah efek bagi kesehatan seperti menyebabnya gangguan tidur, gangguan psikologis, berisiko terjadi masalah kesehatan seperti darah tinggi, dan lainnya serta mengganggu jam kerja organ tubuh. Jadi lebih baik tidur dengan cahaya gelap atau redup ya agar juga tidak kurang tidur. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
tidurmasalah tidurkurang tidur
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil