28 Feb 2021, 11:22Penyakit Lainnya

Apa efek samping mengonsumsi susu tinggi protein?

E
Info Penanya: E0
Dok, kenapa ya kepala saya pasti pusing setelah mengonsumsi susu tinggi protein? Apakah ini salah satu efek sampignnya?
590 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo E,Susu tinggi protein biasanya digunakan untuk menambah masa otot, melancarkan metabolisme tubuh, menahan lapar, dan menambah energi. Namun, susu tinggi protein terutama yang berasal dari whey, mengandung laktosa yang tinggi sehingga dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Keluhannya dapat berupa kembung atau mual, serta diare. Selain itu, ginjal juga akan bekerja keras karena harus mengeluarkan banyak urea. Susu ini juga dikatakan dapat mengganggu keseimbangan hormon, yaitu meningkatkan estrogen dan testosteron. Testosteron yang tinggi dapat menyebabkan meningkatnya kerontokan rambut.Terlalu banyak mengonsumsi protein juga dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan meningkatkan produksi sebum dalam tubuh. Jika hal ini terjadi, kulit dapat menjadi kering dan berjerawat. Karena memiliki banyak efek samping jika dikonsumsi berlebihan, maka batasi konsumsi susu tinggi protein. Selain susu tinggi protein, Anda dapat memperoleh manfaat protein melalui makanan lain seperti telur dan daging. Protein dalam susu whey mengandung 3 asam amino, yaitu leusin, valin, dan isoleusin. Ketiga asam amino ini dikaitkan dengan adanya pengaturan perubahan suasana hati, sehingga kelebihan mengonsumsi protein ini dapat menimbulkan kecemasan dan gangguan mood. Mengonsumsi protein whey secara berlebihan juga dapat mengakibatkan pembentukan batu ginjal dan peningkatan asam urat. Bagaimanapun, sesuatu yang memiliki manfaat yang baik, dapat menyebabkan efek yang buruk apabila dikonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu, konsumsilah air yang cukup dan hindari mengonsumsi susu tinggi protein lebih dari 3x sehari.Salam sehat
dr.Evelin Kwandang
minuman proteinproteinsusu
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil