Apa efek samping dari sari gandum untuk ibu hamil ?

Selamat malam, Sl.

Ibu hamil merupakan suatu proses panjang dimana ibu harus menjalani kehamilan selama 40 minggu yang tidak mudah. Berbagai keluhan dapat dialami ibu, seperti perubahan emosi, perubahan bentuk badan, perubahan hormon hingga sulit untuk tidur, beraktifitas, maupun berkerja. Dukungan yang penuh dari keluarga dapat memantu ibu dalam menjalani semua proses kehamilan dan persalinan dengan baik.

Apa makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil ?

Ibu hamil perlu konsumsi makanan yang tinggi akan gizi terutama pada trimester awal kehamilan dimana terjadi perkembangan janin yang sangat pesat. Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan yang seimbang, terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, dan dilengkapi dengan sayuran hijau, kacang-kacangan yang tinggi akan zat besi dan asam folat membantu ibu dalam mencegah anemia. Ibu juga harus mengkonsumsi suplemen vitamin baik zat besi, asam folat, dan kalsium yang dapat ditambah vitamin lainnya.

Apa efek samping dari sari gandum untuk ibu hamil ?

Saat hamil terkadang ibu tidak mau mengkonsumsi nasi tetapi memilih mengkonsumsi makanan lain seperti sari gandum. Sari gandum merupakan salah satu pilihan snack yang dapat ibu hamil konsumsi dimana kandungan yang ada tidak hanya baik untuk ibu namun juga janin. Tetapi Ibu harus tetap mengimbangi sumber gizi dari makanan lainnya, sehingga bukan hanya sari gandum yang dikonsumsi.

Ibu dapat melihat perkembangan janin dan kesehatan ibu dengan rutin kontrol di dokter spesialis kandungan. Terapkan pola hidup sehat saat hamil dengan olahraga secara teratur, lakukan senam hamil, senam kegel, hindari stress berlebih, konsumsi makanan bergizi, konsumsi air putih dan konsumsi vitamin.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.