Apa efek omega tiga jika dikonsumsi jangka panjang?

KP Info Penanya: KP, Pria
Dok bagaimana efek obat herbal omega tiga jika di konsumsi jangka panjang Pada usia muda dan tua diatas 60 tahun?Sebaiknya minum berapa kali dalam sehari Jika dosisnya 2000 mg / dua kapsul
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang KP,

Omega tiga adalah merupakan salah satu asam lemak esensial yang memiliki manfaat kesehatan seperti untuk menjaga pembuluh darah, mencegah stoke, mengurangi peradangan, mengurangi risiko terjadinya gangguan jantung, meningkatkan kecerdasan dan manfaat lainnya seperti menjaga kadar lemak darah.

Omega 3 sendiri sebenarnya bisa didapat dari makanan harian terutama dari ikan seperti salmon, ikan kembung, ikan teri, ikan sarden, ikan bandeng ataupun kerang. Sehingga penting untuk mengonsumsi ikan terutama pada anak saat masa pertumbuhan. Tapi penting untuk memilih ikan yang tidak tercemar seperti misalnya tercemar merkuri.

Kebutuhan harian sendiri antara 1 gram - 2 gram perhari jadi bisa mengonsumsi 1-2 kapsul perharinya. Kelebihan omega 3 sendiri bisa berisiko seperti pecahnya pembuluh darah, memicu toksisitas vitamin A dan D dan juga risiko tercemar merkuri yang bisa berpengaruh pada kesehatan jadi ada baiknya berkonsultasi pada dokter agar disesuaikan dengan kebutuhan dan mendapat omega 3 juga dari bahan pangan harian. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mengingat muka hingga mendengarkan musik menjadi salah satu fungsi otak kanan.

Mengenal Fungsi Otak Kanan, Si Kreatif yang Bikin Anda Suka Kesenian

Layaknya saudara kembar, otak kiri dan kanan sama secara fisik, namun fungsinya berbeda. Otak kanan dikenal lebih kreatif dan intuitif. Mari kenali fungsi otak kanan, si kreatif yang membuat Anda menyukai seni.