Apa ciri-ciri sakit kepala karena stress dan bagaimana penangananya, dok ?

Selamat sore, A

Banyak yang menyebabkan sakit kepla, dari kelelahan, kurang tidur, penyakit lain yang bergejala sakit kepala, seperti batuk, pilek, hingga sakit kepla karena stres. Karena banyak penyebabnya, sakit kepla umum ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. 

Setiap fase kehidupan, pasti setiap individu akan menemui masalah, masalah ini yang akan membuat pola pikir dan psikis semakin dewasa. Namun kadang masalah ini, bisa membuat stres dan cemas. Cemas adalah respon tubuh yang normal terhadap suatu masalah, namun, sebaiknya anda berhati- hati bila mengalamikesemasan yang berlebihan, kemungkinan anda mengalami gangguan kecemasan.

Stres adalah respon tubuh terhadap masalah yang dihadapi, sayangnya stres menyebabkan gangguan kesehatan pada penderitanya, seperti :

• Sakit kepala,
• Sakit perut, diare atau menjadi konstipasi,
• Tegang otot leher, atau otot bagian lain,
• Merasa tegang,
• Sensitif dan mudah marah,
• Kesulitan untuk tidur,
• Sulit untuk fokus,
• Peningkatan asam lambung, sehingga menyebabkan nyeri ulu hati.

Sakit kepla pada stres biasanya diikuti gejala lain, seperti yang disebutkan diatas. Sakit kepala pada stres juga terjadi, ketika anda menghadapi masalah yang dirasa berat. Bila anda mengalaminya, sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolob, untuk meredakan gejala yang anda alami. Sementara itu, anda dapat melakukan beberapa upaya untuk meredakan gejalanya dengan :

• Berfikir positif,
• Memperbaiki kwalitas tidur,
• Jangan tidur terlalu larut,
• Berkomunikasi dengan orang terdekat,
• Mengatur pola makan,
• Menggemari hobi,
• Rutin berolahraga,
• Liburan atau jalan-jalan, untuk meingkatkan mood.

Untuk melengkapi jawaban atas pertanyaan Anda, silahkan baca penjelasan lainnya di link berikut ini :

Sakit kepala tegang, apakah karena stres?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa