Apa ciri-ciri kadar kolesterol tinggi?

L Info Penanya: L, Wanita, 32 Tahun
Ciri-ciri kolesterol tinggi apa ya dokter? apa benar sering makan seafood bisa bikin kolesterol tinggi? saya dikantor sering makan yg seafood2 gitu dan sering merasakan pegal di leher belakang yg katanya ini karena kolesterol tinggi.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang L,

Kolesterol yang tinggi tentunya berbahaya bagi kesehatan karena berperan dalam pembentukan plak yang ada di dalam pembuluh darah yang dapat mengakibatkan sumbatan pembuluh darah dalam jangka waktu panjang. Untuk ciri-ciri kolesterol yang tinggi sebenarnya secara spesifik tidak ada, namun terkadang bisa muncul keluhan badan mudah pegal-pegal karena aliran darah tidak lancar.

Perihal keluhan leher belakang yang sering pegal bisa disebabkan oleh hipertensi, kram otot leher akibat kebiasaan duduk dengan posisi yang tidak benar, atau ada saraf leher yang terjepit.

Makanan-makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi adalah aneka seafood, gorengan, daging olahan seperti sosis, daging asap, makanan kaleng, makanan cepat saji.

Sementara yang dapat Anda lakukan sebagai usaha menurunkan kadar kolesterol adalah :

  1. Hindari makanan-makanan dengan kandungan kolesterol tinggi.
  2. Perbanyak minum air putih minimal 2 liter/ hari.
  3. Perbanyak makan sayur dan buah.
  4. Lakukan olahraga secara teratur, 30 menit setiap hari.
  5. Perbanyak makan kacang kedelai, namun dengan cara dikukus atau direbus.
  6. Hindari makanan yang terlalu manis dan asin.

Dan yang utama adalah lakukan perubahan pola makan dan lakukan cek darah secara berkala. Bila hasilnya tidak baik, lakukan konsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Terdapat berbagai manfaat buah rambutan bagi kesehatan di balik penampilannya yang tidak menyenangkan

Manfaat Buah Rambutan yang Lebih Manis dari Rasanya

Tidak hanya rasanya yang manis, buah rambutan juga baik untuk kesehatan! Manfaat buah rambutan beragam. Mulai dari membantu dalam menurunkan berat badan sampai berpotensi mencegah kanker.