Apa ciri-ciri kadar kolesterol tinggi?

Selamat siang L,

Kolesterol yang tinggi tentunya berbahaya bagi kesehatan karena berperan dalam pembentukan plak yang ada di dalam pembuluh darah yang dapat mengakibatkan sumbatan pembuluh darah dalam jangka waktu panjang. Untuk ciri-ciri kolesterol yang tinggi sebenarnya secara spesifik tidak ada, namun terkadang bisa muncul keluhan badan mudah pegal-pegal karena aliran darah tidak lancar.

Perihal keluhan leher belakang yang sering pegal bisa disebabkan oleh hipertensi, kram otot leher akibat kebiasaan duduk dengan posisi yang tidak benar, atau ada saraf leher yang terjepit.

Makanan-makanan yang memiliki kandungan kolesterol tinggi adalah aneka seafood, gorengan, daging olahan seperti sosis, daging asap, makanan kaleng, makanan cepat saji.

Sementara yang dapat Anda lakukan sebagai usaha menurunkan kadar kolesterol adalah :

1. Hindari makanan-makanan dengan kandungan kolesterol tinggi.
2. Perbanyak minum air putih minimal 2 liter/ hari.
3. Perbanyak makan sayur dan buah.
4. Lakukan olahraga secara teratur, 30 menit setiap hari.
5. Perbanyak makan kacang kedelai, namun dengan cara dikukus atau direbus.
6. Hindari makanan yang terlalu manis dan asin.

Dan yang utama adalah lakukan perubahan pola makan dan lakukan cek darah secara berkala. Bila hasilnya tidak baik, lakukan konsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina