11 Oct 2021, 20:40Psikologi

Keinginan untuk bunuh diri

WA
Info Penanya: WA0
dok saya sangat ingin bunuh diri, apa cara bunuh diri yg ga menyakitkan dan cepat dok
107 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Elsinda Eka Sari
(0)
Selamat pagi, WA.Keinginan bunuh diri adalah salah satu tanda adanya masalah kesehatan jiwa yang terjadi. Biasanya putus asa dan rasa sedih yang berkepanjangan dapat menyebabkan kondisi depresi.

Gejala depresi :

  • Rasa sedih berkepanjangan
  • Putus asa karena suatu masalah
  • Menyendiri
  • Murung, tidak menemukan kebahagiaan pada kesenangan yang dilakukan sebelumnya
  • Tidak ada gairah untuk mengurus diri sendiri
  • Pikiran atau tindakan percobaan bunuh diri
  • Emosi tidak stabil
  • Adanya gangguan tidur. Seperti tidur terus menerus atau tidak bisa tidur sama sekali (insomnia)
Banyak sekali cara untuk bunuh diri. Namun, semua cara tersebut tidak ada yang tidak menyakitkan tubuh. Usahakan agar anda melakukan hal berikut untuk mengatasi kondisi ini.

Yang dapat dilakukan agar tidak ingin bunuh diri :

  • Alihkan pikiran negatif yang muncul dengan menyibukan diri atau mencari kesenangan baru
  • Mulai terbuka dengan keluarga atau orang terdekat agar mencari solusi masalah bersama
  • Jangan menyendiri. Usahakan berbaur dengan orang sekitar.
  • Kenali perasaan dan emosi yang sedang dirasakan dan menerima serta mengerti akan kondisi tersebut
  • Lakukan relaksasi. Seperti meditasi, yoga, rekreasi atau berwisata.
  • Istirahat yang cukup
Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Begitu pun dengan kondisi depresi ini pasti dapat diatasi. Jangan ragu untuk konsultasikan diri ke ahli psikolog ataupun dokter spesialis kejiwaan. Sekian dan semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Elsinda
depresimasalah kejiwaanbunuh diri
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil