Apa berat badan sudah ideal?

M Info Penanya: M, Wanita, 18 Tahun
Umur saya 18 thn dg BB ±43kg, apa kurang ideal? Jika iya, solusinya apa?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang M,

Ideal tidaknya berat badan seseorang ditentukan berdasarkan berat badan dan tinggi badan seseorang. Untuk mengukur berat badan sudah ideal atau belum dapat menggunakan rumus IMT sebagai berikut :

IMT = BB dalam kg : (TB dalam meter)2.

Selanjutnya hasil IMT tersebut dimasukkan dalam kategori berikut ini :

  • Kurus         : <18.5
  • Normal       : 18.5-22.9
  • Overweight : 23-24.9
  • Obesitas     : >25
Bila berat badan Anda termasuk kurus, maka Anda dapat melakukan tips-tips berikut ini untuk meningkatkan berat badan Anda :
  1. Perbanyak asupan protein, sayur dan buah.
  2. Lakukan olahraga angkat beban untuk meningkatkan massa otot.
  3. Makan lebih banyak dan lebih sering.
  4. Kurangi stres.
  5. Istirahat secara teratur.

Bila sudah melakukan pola hidup sehat namun berat badan tidak bertambah, maka lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Cara menambah berat badan yang sehat adalah menyeimbangkan massa otot dan buka menumpuk lemak

Alami dan Sehat, Ini Cara Menambah Berat Badan yang Bisa Anda Ikuti

Cara menambah berat badan secara alami dapat dicoba untuk Anda yang belum ingin menggunakan suplemen maupun obat tambahan. Pola makan yang sehat serta melakukan olahraga yang tepat, menjadi kuncinya.