Apa berat badan sudah ideal?

M Info Penanya: M, Wanita, 18 Tahun
Umur saya 18 thn dg BB ±43kg, apa kurang ideal? Jika iya, solusinya apa?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang M,

Ideal tidaknya berat badan seseorang ditentukan berdasarkan berat badan dan tinggi badan seseorang. Untuk mengukur berat badan sudah ideal atau belum dapat menggunakan rumus IMT sebagai berikut :

IMT = BB dalam kg : (TB dalam meter)2.

Selanjutnya hasil IMT tersebut dimasukkan dalam kategori berikut ini :

  • Kurus         : <18.5
  • Normal       : 18.5-22.9
  • Overweight : 23-24.9
  • Obesitas     : >25
Bila berat badan Anda termasuk kurus, maka Anda dapat melakukan tips-tips berikut ini untuk meningkatkan berat badan Anda :
  1. Perbanyak asupan protein, sayur dan buah.
  2. Lakukan olahraga angkat beban untuk meningkatkan massa otot.
  3. Makan lebih banyak dan lebih sering.
  4. Kurangi stres.
  5. Istirahat secara teratur.

Bila sudah melakukan pola hidup sehat namun berat badan tidak bertambah, maka lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat zumba untuk kesehatan lebih dari sekedar membakar kalori

Menyenangkan dan Menyehatkan, Ini 7 Manfaat Zumba yang Wajib Dicoba

Senam zumba adalah latihan kebugaran yang memadukan gerakan aerobik dengan tarian lain. Selain menyenangkan, ada berbagai manfaat zumba yang bisa didapat untuk kesehatan.