06 Jul 2020, 11:06Penyakit Lainnya

Antioksidan seperti apa yang dapat mencegah oksidasi dalam tubuh?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Malam dok, sebenarnya antioksidan seperti apa sih dapat mencegah bahaya oksidasi dalam tubuh?
5344 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat sore, FF.Antioksidan adalah sifat sebuah molekul yang berfungsi untuk mencegah oksidasi. Nah, oksidasi didefinisikan sebagai reaksi kimia yang memicu terbentuknya radikal bebas, yang dapat berbahaya bagi tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel secara cepat maupun perlahan-lahan, yang jika menumpuk akan menyebabkan penuaan dini, maupun penyakit seperti kanker.

Beberapa radikal bebas yang dapat kita temui sehari-hari adalah:

  • Makanan yang diproses berlebih, misalnya gorengan dengan minyak yang dipakai berkali-kali
  • Bahan pengawet pada makanan dalam kadar yang tinggi
  • Beberapa bahan kimia pada kosmetik, make up, dan produk perawatan kulit
  • Asap, debu, dan polusi udara
  • Air yang penuh logam berat
Nah, sebenarnya, tubuh dapat memproduksi antioksidan sendiri seperti alpha lipoic acid dan glutation. Tetapi, dengan kondisi saat ini, dimana banyak kandungan tidak sehat dalam makanan atau produk tubuh, serta polusi di mana-mana, maka antioksidan produksi tubuh belumlah cukup.Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan sangat dibutuhkan. Beberapa makanan yang memiliki antioksidan yang tinggi adalah buah berry, delima, matcha, raw cocoa powder, dan sayur kale. Namun, pastikan jangan berlebihan, karena terlalu banyak antioksidan juga dapat menjadi racun. Jadi, imbangi makanan kaya antioksidan dengan makanan sehat lainnya, ya. Konsumsi karbohidrat kompleks, lemak sehat, protein, vitamin, serta mineral. Serta, cukupi kebutuhan air putih harian. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
makanan sehatantioksidanpenuaan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil