Anda sering mendengkur, bagaimana mengatasinya ?

DA Info Penanya: DA, Pria, 19 Tahun
"Dokter saya ingin bertanya: Bagaimana cara mengatasi mendengkur saat tidur?"
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam, DA.

Mendengkur adalah suara bising yang disebabkan oleh aliran udara melalui sumbatan sebagian saluran pernapasan pada bagian belakang hidung dan mulut, yang terjadi saat tidur. Penyebab mendengkur adalah Obstructive Sleep Apnea (OSA), akibat gangguan sistem saraf pusat, hidung atau saluran napas tersumbat, pembengkakan amandel dan obesitas/kegemukan.

Sebelum pengobatan diperlukan pemeriksaan hidung dan tenggorokan untuk melihat letak sumbatan. Oleh karena itu, sebaiknya anda ke dokter spesialis telinga, hidung dan tenggorok (Sp.THT) agar bisa ditegakkan diagnosis dan penyebab, sehingga mendapatkan penanganan yang tepat.

Beberapa tips yang dapat dilakukan :

-Posisi saat tidur, miring atau telungkup membantu menghilangkan keluhan ini.

-Jika mengalami obesitas dianjurkan untuk menurunkan berat badan

-Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi

-Hindari minum alkohol sebelum tidur

-Jangan makan sebelum tidur

 


Semoga bermanfaat 

Salam sehat

dr. Supiah S.D Sangadji

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Salah satu pertolongan pertama sesak napas adalah membantu penderitanya untuk menggunakan inhaler

Jangan Panik! Lakukan Cara Ini Untuk Pertolongan Pertama Sesak Napas

Sesak napas adalah gangguan yang terjadi saat seseorang kekurangan udara untuk bernapas. Pertolongan pertama sesak napas yang paling sering dan mudah biasanya menggunakan inhaler.