Amankah mengonsumsi suplemen dengan kandungan kalsium karbonat saat hamil?

WI Info Penanya: WI, Wanita, 30 Tahun
Malam dokter, aman kah mengonsumsi suplemen dengan kandungan kalsium karbonat selama masa kehamilan?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi, WI.

 

Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menunjang pertumbuhan tulang dan gigi. Pada ibu hamil, janin sangat membutuhkannya selain untuk pertumbuhan tulang dan gigi, manfaat lainnya adalah untuk mengembangkan jantung dan mengatur irama jantung, membentuk saraf dan otot yang kuat, serta berperang untuk pembekuan darah yang normal.

Beberapa sumber kalisum didapatkan dari berbagai produk makanan sehari-hari yang mudah didapat. Sumber makanan yang mengandung kalsium adalah susu serta produk olaharan susu yaitu keju dan yogurt. Kemudian sayuran hijau seperti bayam dan brokoli. Dan berbagai minuman yaitu jus buah, serta susu kedelai.

Namun pada kondisi kehamilan asupan kalsium tidak cukup hanya dari sumber makanan saja sebab jika kalsium dr sumber makanan didalam tubuh kita masih kurang maka janin akan menyerap semua kalsium dari tubuh sang ibu dan apabila kekurangan kalsium akan berdampak buruk bagi ibunya. 

Sehingga butuh kalsium tambahan berupa suplemen kalsium dalam bentuk kalsium karbonat. Bagi ibu hamil kebutuhan kalsium jika usia diatas 18 tahun sebanyak 1.000-2.000 mg sehari.

Untuk menjaga kehamilan Anda lakukan hal dibawah ini ya:

  1. Olahraga teratur bisa dengan senam hamil, yoga dan meditasi.
  2. Minum banyak air putih minimal 2-3 liter/hari.
  3. Konsumsi vitamin kehamilan diantaranya asam folat, kalsium dan vitamin D.
  4. Hindari makan makanan yang kurang matang.
  5. Konsumsi banyak sayur dan buah-buahan.
  6. Rutin melakukan antenatal care atau kunjungan ke dokter kandungan.

 

Semoga bermanfaat.

Salam sehat, 

 

dr.Sri Wulantini

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kebutuhan gizi remaja bisa dipenuhi dengan memberikan makanan yang nutrisinya seimbang

Tips Memenuhi Kebutuhan Gizi Remaja Selama Masa Pertumbuhan

Kebutuhan gizi remaja harus dipenuhi. Sebab, nutrisi yang cukup akan menentukan kondisi fisik anak sekaligus kemampuannya untuk berkonsentrasi saat belajar.