08 Jul 2019, 00:18Penyakit Lainnya

Amankah mengonsumsi chia seed untuk diet?

IN
Info Penanya: IN, Wanita, 2019 Tahun
Dokter saya mau bertanya, umur saya 16 tahun,aman gak konsumsi chia seed? Tujuannya untuk diet. Kalau aman berapa kali sehari ya dok?
12922 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Reni Utari
(0)
Selamat Sore, I.Biji chia seed biasanya dikonsumsi dalam campuran makanan, smoothie, maupun yogurt. Sebenarnya biji chia seed ini boleh saja untuk dikonsumsi, namun tidak di sarankan sebagai bahan utama untuk diet Anda. Berikut adalah efek samping dari mengonsumsi chia seed:
- Masalah pada pencernaan. Efek samping seperti: sembelit, kembung, dan perut bergas
- Tekanan darah rendah. Kandungan sumber asam lemak omega-3 yang tinggi, dapat menyebabkan tekanan darah Anda menjadi turun
- Memengaruhi gula darah. Jika Anda memiliki diabetes, pastikan untuk konsultasikan dahulu kepada dokter
- Alergi. Munculnya ruam, gatal-gatal, dan mata berair dapat terjadi jika seseorang memiliki alergi terhadap ini

Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi secara berlebihan. Untuk diet yang sehat harus dengan mengonsumsi gizi seimbang dan olahraga.Semoga bermanfaat. Salam Sehat.

dr. Reni Utari
tips dietmakanan diet
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil