04 Nov 2021, 13:40Kandungan

Amankah ibu hamil olahraga lari?

L
Info Penanya: L0
dok saya lagi hamil 8 minggu, kira-kira olahraga apa yang aman untuk ibu hamil muda? lari boleh ga dok? soalnya saya biasa lari tiap pagi. THAnkQ
62 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang L,Kehamilan tentu kabar yang menggembirakan, namun ibu hamil tentunya perlu membatasi aktivitas sehari-harinya terlebih jika dalam kondisi hamil muda. Dan dengan berjalannya waktu perut akan semakin membesar sehingga akan membuat aktivitas Anda terbatas. Namun perlu dipahami bahwa membatasi aktivitas bukan berarti Anda diam sepanjang waktu di tempat tidur. Anda tetap perlu berolahraga.

Amankah ibu hamil olahraga lari?

Lari adalah salah satu olahraga yang murah, gampang dilakukan dan hanya bermodalkan sepatu sehingga tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Namun kenyataannya tidak semua orang bisa berolahraga lari. Salah satu contohnya adalah jika Anda dalam kondisi hamil maka tidak disarankan Anda berolahraga lari karena banyak risikonya.

Risiko jika ibu hamil olahraga lari.

  • Ada kemungkinan untuk terjatuh atau tersandung.
  • Janin belum menempel erat pada rahim sehingga rawan untuk keguguran.
  • Ibu hamil mengalami kelelahan sehingga akan mengganggu kondisinya.

Olahraga yang disarankan dan aman untuk ibu hamil:

Jaga pola makan dengan cara batasi makanan yang digoreng dan perbanyak makan sayur dan buah serta protein untuk kecukupan nutrisi selama kehamilan. Jangan lupa untuk rutin berolahraga yang aman untuk ibu hamil. Lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan untuk memantau tumbuh kembang janin Anda.Baca juga mengenai olahraga yang aman untuk ibu hamil berikut ini:Salam sehat,dr. Vina
olahraga ibu hamilhamillari
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil