Amankah berpuasa bagi ibu menyusui?

Selamat siang, S.

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Pada ibu yang sedang menyusui, sebenarnya tidak diwajibkan untuk berpuasa. Namun, tidak sedikit ibu menyusui yang ingin menjalankan ibadah puasa. Untuk itu, sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya Anda melakukan konsultasi terlebih dahulu ke dokter agar kondisi kesehatan Anda dapat diperiksa. 

Ada beberapa tips puasa bagi ibu menyusui, yaitu:

• Mencukupi asupan cairan tubuh dengan banyak minum air putih saat sahur. 
• Menjaga pola makan: konsumsi makanan yang bergizi seimbang saat sahur dan berbuka puasa.
• Memilih menu berbuka yang sehat seperti misalnya kurma. 
• Menyiasati cara menyusui dengan memberikan tekanan pada payudara agar air susu dapat lebih cepat keluar. 
• Tidak perlu khawatir jika saat melakukan pumping, ASI yang keluar tidak terlalu banyak. Selain itu, ASI akan lebih kental karena tubuh kekurangan cairan.

Sejauh ini, aman saja berpuasa bagi ibu yang sedang menyusui. Tetapi, jika kondisi kesehatan Anda dan produksi ASI jadi menurun karena Anda stres saat berpuasa, maka sebaiknya jangan dipaksakan untuk berpuasa. 

Salam sehat,

dr. Ester