Apa efek kurang minum bagi kesehatan?

Selamat sore, HS.
Terima kasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Air putih adalah cairan tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak berasa, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Tubuh manusia terdiri dari 60% air, dan cairan diperlukan untuk menjaga agar seluruh organ dapat bekerja dengan baik. Selain itu, cairan dalam jumlah yang optimal juga penting untuk menjaga keseimbangan asam-basa tubuh dan mineral tubuh.

Kebutuhan air putih bagi semua orang berbeda, yang dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:

• Lingkungan. Semakin panas suhu daerah tempat Anda tinggal, semakin banyak kebutuhan cairan Anda.
• Aktivitas keseharian. Seseorang yang lebih aktif bergerak atau berolahraga membutuhkan lebih banyak cairan
• Kondisi kesehatan, sebaiknya minum lebih banyak cairan saat demam dan diare
• Sedang hamil atau menyusui

Anda bisa berkonsultasi kepada dokter untuk mengetahui kebutuhan air putih per hari yang sesuai untuk Anda. Nah, kurang minum air putih dari yang seharusnya bisa berakibat kurangnya konsentrasi, kulit kering, lemas, pusing, pencernaan yang kurang lancar, bahkan sampai dehidrasi. Hal-hal ini pastinya akan berpengaruh kepada kesehatan.

Sebaliknya, kelebihan air putih juga berbahaya bagi kesehatan. Ketika terlalu banyak minum air putih dan ginjal tidak bisa menyaring cairan, seseorang dapat mengalami gangguan ginjal atau jantung.

Oleh karena itu, minum air putih dalam jumlah yang tepat, ya.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr. Sylvia V