Agar tidak mudah lapar malam hari

RA Info Penanya: RA, Pria
Bagaimana supaya tidak menjadi gampang lapar ketika mlam hari
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Hi RA.

Untuk tidak mudah lapar malam hari, coba atur pola makan dan aktifitas Anda sehari-hari.

  • Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayur-sayuran dan gandum
  • Kurangi aktifitas fisik seperti berolahraga ketika malam hari
  • Kurangi bermain gadget ketika malam hari
  • Makan porsi sedikit namun frekuensi sering
  • Saat makan jangan mengunyah terlalu cepat
  • Ketika makan atur porsi makan jangan terlalu banyak
  • Perbanyak minum air putih

Beberapa penyebab yang dapat membuat mudah lapar:

  • Diabetes
  • Bermain gadget ketika malam hari
  • Kurang serat
  • Kurang minum air 
  • Makan terlalu cepat
  • Kurang tidur

Salam sehat,

dr. Ramadhan Harya

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat alpukat yang baik untuk kesehatan membuat buah ini didaulat sebagai "buah favorit Amerika"

Cocok Jadi Camilan Sehat, Inilah 7 Manfaat Alpukat yang Belum Anda Ketahui

Alpukat adalah buah yang memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan. Alpukat mengandung vitamin E, vitamin B, dan asam folat. Alpukat terbukti dapat menambah energi, meningkatkan mood, menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan mata.