Agar tidak mudah lapar malam hari

RA Info Penanya: RA, Pria
Bagaimana supaya tidak menjadi gampang lapar ketika mlam hari
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Hi RA.

Untuk tidak mudah lapar malam hari, coba atur pola makan dan aktifitas Anda sehari-hari.

  • Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayur-sayuran dan gandum
  • Kurangi aktifitas fisik seperti berolahraga ketika malam hari
  • Kurangi bermain gadget ketika malam hari
  • Makan porsi sedikit namun frekuensi sering
  • Saat makan jangan mengunyah terlalu cepat
  • Ketika makan atur porsi makan jangan terlalu banyak
  • Perbanyak minum air putih

Beberapa penyebab yang dapat membuat mudah lapar:

  • Diabetes
  • Bermain gadget ketika malam hari
  • Kurang serat
  • Kurang minum air 
  • Makan terlalu cepat
  • Kurang tidur

Salam sehat,

dr. Ramadhan Harya

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Dulu dilarang, sekarang manfaat beras hitam dicari-cari

Dulu Dikenal Sebagai Beras Terlarang, Beras Hitam Kini Digemari Karena Manfaatnya

Meski terdengar asing, beras hitam memiliki banyak nutrisi sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Ada beragam manfaat beras hitam untuk kesehatan yang mungkin tidak banyak orang ketahui. Apa saja?