Agar tidak mudah lapar malam hari

RA Info Penanya: RA, Pria
Bagaimana supaya tidak menjadi gampang lapar ketika mlam hari
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Hi RA.

Untuk tidak mudah lapar malam hari, coba atur pola makan dan aktifitas Anda sehari-hari.

  • Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayur-sayuran dan gandum
  • Kurangi aktifitas fisik seperti berolahraga ketika malam hari
  • Kurangi bermain gadget ketika malam hari
  • Makan porsi sedikit namun frekuensi sering
  • Saat makan jangan mengunyah terlalu cepat
  • Ketika makan atur porsi makan jangan terlalu banyak
  • Perbanyak minum air putih

Beberapa penyebab yang dapat membuat mudah lapar:

  • Diabetes
  • Bermain gadget ketika malam hari
  • Kurang serat
  • Kurang minum air 
  • Makan terlalu cepat
  • Kurang tidur

Salam sehat,

dr. Ramadhan Harya

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Diet IU tergolong diet ekstrem yang diketahui cukup ampuh

Diet IU, Diet Ekstrem untuk Turunkan 5 kg dalam Seminggu

Salah satu diet ekstrem yang populer pada 2019 adalah diet IU. Diet ala IU ini dipercaya mampu turunkan 5 kg dalam waktu hanya satu minggu. Bagaimana cara menjalani diet ini dan apa saja risikonya bagi kesehatan Anda?