26 Oct 2019, 15:30Penyakit Lainnya

Agar tidak mudah lapar malam hari

RA
Info Penanya: RA, Pria0
Bagaimana supaya tidak menjadi gampang lapar ketika mlam hari
15292 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ramadhan Harya
(0)
Hi RA.Untuk tidak mudah lapar malam hari, coba atur pola makan dan aktifitas Anda sehari-hari.
  • Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayur-sayuran dan gandum
  • Kurangi aktifitas fisik seperti berolahraga ketika malam hari
  • Kurangi bermain gadget ketika malam hari
  • Makan porsi sedikit namun frekuensi sering
  • Saat makan jangan mengunyah terlalu cepat
  • Ketika makan atur porsi makan jangan terlalu banyak
  • Perbanyak minum air putih
Beberapa penyebab yang dapat membuat mudah lapar:
  • Diabetes
  • Bermain gadget ketika malam hari
  • Kurang serat
  • Kurang minum air 
  • Makan terlalu cepat
  • Kurang tidur
Salam sehat,dr. Ramadhan Harya
makanan dietmalabsorbsi makananzat gizi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil