Adakah suplemen pembentuk otot tanpa olah raga?

TK Info Penanya: TK, Pria, 2019 Tahun
Adakah suplemen pembentuk otot tanpa olah raga,, dan apakah yang terjadi kalau kita membuat otot tanpa olahraga
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi TK,

Untuk membentuk otot atau menambah massa otot diperlukan latihan dan asupan protein sebagai bahan bakunya. Suplemen pembentuk otot yang banyak dijual di pasaran adalah suplemen dimana memiliki kandungan protein yang sangat tinggi yang berguna sebagai bahan baku membentuk otot, namun hal ini akan sia-sia belaka bila tidak dibarengi dengan latihan seperti angkat beban. Penggunaan suplemen tinggi protein yang tidak dibarengi dengan olahraga hanya akan menambah kalori tubuh yang berakhir dengan kegemukan.

Bila Anda ingin membentuk otot tubuh, maka disarankan untuk makan makanan yang mengandung tinggi protein dan melakukan olahraga seperti angkat beban secara berkala. Selain itu Anda juga bisa melakukan konsultasi ke dokter spesialis kedokteran olahraga untuk memilihkan olahraga apa yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Salah satu manfaat scuba divinga dalah sebagai pelepas stres

Scuba Diving: Ini yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Mencobanya

Scuba diving sering dianggap sebagai sekadar hobi dan rekreasi. Padahal, olahraga ini termasuk sulit dan berat, bahkan berisiko fatal bila Anda kurang cermat atau berhati-hati.