Adakah manfaat minum air lemon dengan madu untuk diet?

Selamat pagi, FF.

Air lemon merupakan salah satu jenis minuman yang bermanfaat bagi kesehatan. Dibuat dengan cara diperas langsung dari lemon segar, air lemon memiliki kandungan zat gizi yang bervariasi seperti vitamin A, B, C, dan potassium.

Manfaat Minum Air Lemon

Manfaat minum air lemon bagi tubuh cukup beragam, baik untuk menjaga kesehatan maupun membantu mencegah beberapa penyakit. Berikut uraiannya:

• Menyehatkan, melembabkan, dan mencerahkan kulit
• Membuat mulut terasa segar dan mencegah bau mulut
• Memperlancar proses buang air besar
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Membantu mengikat radikal bebas dalam tubuh
• Membantu mempertahankan berat badan ideal

Untuk mengonsumsi air lemon, Anda dapat mengonsumsinya begitu saja atau menambahkan bahan-bahan bermanfaat lain seperti madu atau jahe. Apabila Anda rutin mengganti sarapan dengan air lemon campur madu, dan tetap makan siang dan malam seperti biasa (tidak menjadi berlebihan), maka akan terjadi defisit kalori dan penurunan berat badan. 

Tetapi, apabila Anda merasa lapar dan menjadi 'kalap' karena hanya sarapan air lemon, berat badan Anda tentunya tidak akan turun. Oleh karena itu, perhatikan juga hal-hal lainnya agar program penurunan berat badan dapat berjalan dengan lancar:

• Memperbanyak konsumsi sayur, karena tinggi nutrisi namun rendah kalori
• Menghindari mengonsumsi cemilan di luar waktu makan
• Konsumsi air putih yang cukup untuk menghindari 'lapar palsu'
• Lakukan aktivitas fisik secara rutin 30 menit per hari, misalnya jalan kaki atau bersepeda

Untuk informasi lebih lanjut atau apabila ada keluhan kesehatan, konsultasikan kepada dokter, ya. Semoga bermanfaat. 

 

Salam sehat,
dr Sylvia