Adakah larangan makanan dan minuman saat haid?

Selamat malam, SL

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Haid adalah keluarnya darah dari organ reproduksi wanita yang terjadi secara rutin sejak masa pubertas hingga menjelang masa menopause dengan siklus haid normal yang berkisar 21 hari - 35 hari. Setiap wanita mempunyai siklus haid yang berbeda-beda namuns secara rata-rata siklus haid wanita berkisar 28 hari.  Hal ini dipangaruhi oleh ebebrapa kondisi diantaranya adalah kondisi fisik, psikologis, kondisi hormon dalam tubuh wanita tersebut dan lain sebagainya. 

Ketika sedang haid atau menejlang masa haid, wanita akan merasakan kram perut, sakit kepala, nyeri otot, dan beberapa keluhan penyerta lain. Terdapat beberapa makanan yang bisa memperparah keluhan tersebut bila dikonsumsi saat haid.

Adapun beberapa makanan dan minuman tersebut di antaranya adalah:

• Minuman dan makanan yang mengandung kafein
• Makanan yang tinggi gula
• Makanan yang tinggi garam
• Makanan cepat saji
• Makanan dan atau minuman yang mengandung produk susu
• Makanan pedas dan atau berminyak

Berikut ini adalah tips yang bisa Anda lakukan agar siklus haid lancar:

• Konsumsi makanan sehat dan makanan yang bergizi siembang
• Konsumsi buah dan sayuran
• Minum air putih cukup
• Atasi stres, hindari kecemasan
• Lakukan istirahat cukup, hindari kelelahan
• Rutin melakukan olahraga ringan
• Jaga kebersihan area kewanitaan

Apabila beberapa tips di atas sudah Anda lakukan tetapi siklus haid masih belum lancar, maka lakukanlah pemeriksaan ke dokter spesialis kandungan terdekat.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A