Dok, ada nggak sih larangan makanan dan minuman saat haid?
232 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat malam, SLTerima kasih atas pertanyaan AndaHaid adalah keluarnya darah dari organ reproduksi wanita yang terjadi secara rutin sejak masa pubertas hingga menjelang masa menopause dengan siklus haid normal yang berkisar 21 hari - 35 hari. Setiap wanita mempunyai siklus haid yang berbeda-beda namuns secara rata-rata siklus haid wanita berkisar 28 hari. Hal ini dipangaruhi oleh ebebrapa kondisi diantaranya adalah kondisi fisik, psikologis, kondisi hormon dalam tubuh wanita tersebut dan lain sebagainya. Ketika sedang haid atau menejlang masa haid, wanita akan merasakan kram perut, sakit kepala, nyeri otot, dan beberapa keluhan penyerta lain. Terdapat beberapa makanan yang bisa memperparah keluhan tersebut bila dikonsumsi saat haid.
Adapun beberapa makanan dan minuman tersebut di antaranya adalah:
Minuman dan makanan yang mengandung kafein
Makanan yang tinggi gula
Makanan yang tinggi garam
Makanan cepat saji
Makanan dan atau minuman yang mengandung produk susu
Makanan pedas dan atau berminyak
Berikut ini adalah tips yang bisa Anda lakukan agar siklus haid lancar:
Konsumsi makanan sehat dan makanan yang bergizi siembang
Konsumsi buah dan sayuran
Minum air putih cukup
Atasi stres, hindari kecemasan
Lakukan istirahat cukup, hindari kelelahan
Rutin melakukan olahraga ringan
Jaga kebersihan area kewanitaan
Apabila beberapa tips di atas sudah Anda lakukan tetapi siklus haid masih belum lancar, maka lakukanlah pemeriksaan ke dokter spesialis kandungan terdekat.Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Dwiana A