Bagaimana mengatasi depresi?

Selamat pagi, E.

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Kondisi yang Anda alami ini bisa menjadi kondisi depresi ringan akibat hubungan Anda dengan pasangan Anda. Depresi merupakan gangguan perasaan yang menyebabkan perasaan sedih terus menerus dan tidak kunjung menghilang sehingga membuat seseorang tidak dapat melakukan aktivitas secara wajar. Gejala dari depresi ringan itu sendiri yaitu hilangnya minat terhadap aktivitas, sedih yang terlalu lama, gangguan tidur, gangguan pada nafsu makan, kehilangan semangat, keinginan untuk bunuh diri, dan kehilangan untuk berkonsentrasi. 

Untuk mengatasi keadaan Anda ini, Anda bisa melakukan hal berikut ini: 

• Melakukan rutinitas baru.
• Berolahraga.
• Menentukan target baru.
• Mengkonsumsi makanan yang sehat.
• Tidur yang cukup. 
• Melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.

Selain cara diatas, Anda juga bisa melakukan komunikasi yang baik terhadap pasangan Anda. Selesaikan masalah dengan kepala dingin dan saling jujur satu sama lain tentang perasaan Anda ini. Semoga dengan tips diatas, dapat membantu Anda dan pasangan Anda untuk rujuk kembali.

Salam sehat,

dr. Ester