25 May 2021, 07:59Penyakit Lainnya

Sakit pinggang setelah bangun tidur apa sebabnya?

YD
Info Penanya: YD0
Setiap kali bangun tidur kenapa ya saya tuh selalu merasakann nyeri dibagian pinggang ,terasa nyeri,kaku,linu,pegel
353 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat siang YD  Pinggang terdiri dari tulang belakang bagian bawah dan dilindungi otot-otot pinggang yang besar. Sakit pinggang walaupun seringnya dialami oleh orang lanjut usia, tapi bisa juga dialami oleh kaum yang lebih muda.

Penyebab Sakit pinggang Saat Bangun Tidur

Sakit pinggang bisa disebabkan karena berbagia kondisi. Kondisi tersering adalah:
  • Radang otot
  • Kram otot
  • Saraf tulang belakang terjepit
  • Pengeroposan tulang
  • Radang sendi atau rematik
  • Obesitas
  • Kehamilan
  • Cedera karena benturan atau mengangkat berat
Sakit pinggang saat bangun tidur bisa disebabkan karena penggunaan otot pinggang yang berlebihan sebelumnya dan tidak dilakukan peregangan sehingga otot terasa kaku, tegang dan ngilu. Selain itu bisa juga disebabkan posisi saat tidur yang kurang baik atau alas tidur yang kurang tepat.

Meredakan Sakit Pinggang

Untuk mengatasi hal ini anda bisa mencoba melakukan beberapa cara meredakan dan mencegah sakit pinggang. Caranya adalah:
  • Lakukan stretching atau peregangan otot-otot pinggang
  • Kompres hangat
  • Lakukan pemijatan secara perlahan pada otot-otot yang kaku
  • Mengganti alas tempat tidur tidak terlalu empuk atau keras
  • Tidur dengan posisi miring dengan mengapit bantal diantara lutut atau terlentang dengan meberikan bantal tipis pada pinggang dan bawah lutut
  • Mengangkat berat dengan teknik yang tepat
  • Menghindari obesitas dengan makanan bergizi seimbang dan olahraga rutin
  • Gunakan korset pinggang
  • Minum antinyeri paracetamol atau ibuprofen
Apabila sebelumnya anda mengalami benturan atau kecelakaan yang mengenai pinggang atau sakit pinggang semakin memburuk dan menjalar hingga ke kaki serta menyebebkan rasa baal atau kesemutan pada kaki, maka segeralah periksakan diri ke dokter spesialis ortopedi untuk diperiksakan lebih dalam dan ditangani dengan tepat.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany 
kram ototsakit pinggangcedera saraf tulang belakangkesehatan tulang
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil