Stress merasa beban hidup berat, harus bagaimana?

Selamat malam, T

Terimakasih sudah memberikan pertanyaan

Stress merupakan keadaan tubuh merasa tidak sesuai dengan kebutuhan dan yang diinginkan. Keadaan yang menjadi tekanan bagi tubuh dan pikiran juga akan memicu terjadinya stress. Stress dapat berdampak buruk, baik untuk psikis maupun fisik seseorang. 

Terkait pertanyaan Anda, jika Anda merasa stress akibat beratnya beban hidup dan tekanan yang terjadi pada diri Anda sebaiknya luangkan waktu sejenak untuk melakukan waktu berkualitas bagi diiri sendiri. Sayangi diri Anda, coba jaga kesehatan fisik dan mental dengan melakukan beberapa hal di bawah ini. 

Tips menghindari dan mengatasi stres:

• Lakukan hal hal yang Anda sukai
• Menuliskan semua kekesalan Anda pada kertas besar
• Beristirahat cukup dan tidak begadang
• Bermain dan berkumpul dengan teman
• Menceritakan permasalahn ke orang terdekat
• Makan makanan yang Anda sukai 

Periksakan keluhan ke psikiater untuk mendapatkan perawatan dan medikamentosa bila keluhan berlanjut, mempengaruhi keseharian, muncul halusinasi, atau menjadi gangguan depresi.

Anda juga dapat membaca beberapa forum terkait stres:

• Cara mengurangi stress saat sedang banyak masalah.
•