Bagaimana cara meredakan stress?

Selamat pagi, A

Terimakasih sudah memberikan pertanyaan

Stress merupakan respon alami dari tubuh ketika adanya hal yang tidak sesuai, dapat disebabkan oleh tekanan, permasalahan, atau kondisi yang membuat tidak nyaman. Stress yang ddidiamkan berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan baik psikis dan fisik pada sesaorang. 

Untuk itu jika terjadi tanda stress seperti, gelisah, mudah tersinggung dan marah, nyeri kepala terus menerus, sulit tidur, merasa pikiran penuh bahkan peningkatan asam lambung akibat banyaknya pikiran dan pekerjaan. Sebaiknya atasi stress dengan melakukan ebberapa hal di bawah ini. 

Tips mengatasi stress:

• Berlibur sejenak
• Melakukan yoga dan meditasi
• Melakukan hobbi yang disukai
• Meluangkan waktu mencba aktivitas baru 
• Tidak sering menyendiri
• Menonton film komedi
• Istirahat cukup dan tidak memaksakan bekerja

Jika keluhan stress semakin terjadi terus menerus, tidak dapat diatasi lagi, bahkan menimbulkan gangguan pikiran, aktivitas dan gangguan fisik sebaiknya segera periksakan ke psikiater untuk terapi dan penanganan yang tepat. 

Anda juga dapat membaca beberapa forum terkait stress:

• Bagaimana cara mengatasi stres yang berkepanjangan?
• Cara mengurangi stress saat sedang banyak masalah.

 Semoga bermnafaat

Salam sehat

dr.Sarah