Bagaimana cara menaikkan berat badan?

27 Sep 2022, 18:46

Info Penanya: AN

dok saya mau tanya,saya ini berumur 15 thn tetapi susah sekali naikin berat badannya,berat badan sy 33 dan TB 156,sy sdh sering makan bnyk,makan buah sm sayur juga ttp ga naik naik berat badan,naikin berat badan 1 kg aja susah,jdi gimn ya dok cara naikin berat badan sy ini,oh iya sy juga pernah dikasih obat penambah nafsu mkn sm dokter,makan emng banyak tpi ttp aja kurus

Dilihat 9349

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Sarah Fajriah

Selamat siang, AN

Termakasih sudah memberikan pertanyaan

Bagi sebagian orang menaikkan berat badan merupakan hal yang tidak mudah. Memiliki berat badan yang ideal, terkadang sulit untuk didapatkan. Namun dengan melakukan diet yang sehat dan mengatur pola makan serta aktivitas, bisa didapatkan berat badan yang ideal.

Tips menaikkan berat badan:

Konsumsi makanan lengkap mulai dari karbohidrat, protein, lemak dan serat
Tambahkan camilan atau kudapan 2 kali perhari
Konsumsi susu tnggi kalori sebagai kudapat dan pelengkap
Hindari kelelahan dan stress
Istirahat cukup
Ikuti olahraga dengan tujuan mneiakkan massa otot

Saat ini coba lakukan hal-hal diatas, dan juga jangan lupa periksakan dan konsultasikan ke dokter spesialis gizi. Agar diet dan pengaturan pola makan dan aktivitas sesuai dengan hitungan kalori yang dibutuhkan untuk menaikkan berat badan ANda. Hindari menggunakan obat-obatan tanpa BPOM dan tidak terjamin kandungannya untuk mneiakkan berat badan karena bisa jadi malah emberikan efek samping yang merugikan.

Anda juga dapat membaca beberapa forum terkait menaikkan berat badan:

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr.Sarah

makanan sehat makanan diet susu menggemukkan badan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum