2,5 tahun paska melahirkan sering merasa sedih dan mengenang masa lalu. Bagaimana cara mengatasinya?

ZZ Info Penanya: ZZ, Wanita, 2019 Tahun
Dok..Sudah 2.5th lamanya saya melahirkan anak pertama...menjadi ibu baru saya sangat kaget dengan peraturan2 cara merawat bayi (scra mitos) hrs gni harus gt dr mertua saya...belum lg saya sll disalahkan trs dalam hal apapun cara merawat anak saya...sdangkan sya orang yg berfikir moderen dan tdk terlalu percya akan hal2 mitos..hal itu membuat aq depressi menyalahkan diri sdri dan merasa bersalah sama anak ... Apa lg asiku tdk bsa keluar banyak...dan saya smakin disalahkan ....sampai sekarang klo ingat hal2 2.5th yg menyakitkan itu saya jd murung seding...menangis sdri saat anak saya tidur...lbih memilih tidur sharian ... Gmn cara mengatasinya dok...saya tidak mau ada perubahan mood sampek marah2 keanak saya??? Bagaimana sya menghindari trauma yg datang ??
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam, ZZ

Terima kasih atas pertanyaannya.

Proses melahirkan adalah suatu peristiwa yang akan membekas dalam ingatan karena bercampur aduk berbagai emosi dari bahagia, cemas dan ketakutan. Sehingga menjadi pemicu dari kondisi depresi paska persalinan. Depresinya dapat bertahan hingga waktu yang lama setelah melahirkan berbeda dengan baby blues. Sehingga penting bagi ibu yang baru melahirkan untuk mendapatkan dukungan secara emosional dari keluarga dan orang sekitarnya.

Gejalanya merasakan emosi berupa marah, sedih, lelah serta cemas berlebihan sehingga menganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi lain seperti sulit berkonsentrasi atau menyelesaikan pekerjaan rumah sehari-hari, tidak nafsu makan, merasa gagal sebagai ibu, berkurangnya ketertarikan terhadap bayi sendiri atau cemas berlebihan terhadap keselamatan bayinya serta merasa beban yang ditanggung terlalu berat.

Cara mengatasinya adalah dengan dukungan sosial untuk mengatasi tekanan atau meringankan depresi. Sebaiknya dibicarakan dengan keluarga terlebih dahulu dan bila diperlukan anda dapat konsultasi dengan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa / Psikiater untuk mengatasinya. Berikut saya lampirkan artikel mengenai perbedaan baby blues dan depresi paska persalinan.

Salam Sehat,

dr. Andre Zaini

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Musik hip hop yang membesarkan nama Rich Brian, ternyata berpotensi untuk pemulihan gangguan mental

Studi: Musik Hip Hop Ternyata Berpotensi Memulihkan Gangguan Mental

Bintang hip hop dan rapper Brian Imanuel Soeworno, yang populer dengan nama Rich Brian, baru-baru ini memenuhi undangan Presiden Joko Widodo di Istana Kepresidenan Bogor, Jawa Barat. Riset terbaru membuktikan bahwa musik hip hop dapat menjadi terapi gangguan mental.