17 Oct 2020, 13:56Psikologi

Kenapa saya merasa kesepian, sering menangis, tertawa saat sedih?

AS
Info Penanya: AS0
Dok saya mau tanya.tidak tahu mengapa saya sering tertawa walaupun itu hal yg sepele dan saat saya sedih saya langsung tertawa dengan lepas seperti tidak ada kesedihan , saya juga merasa kesepian walaupun di sekitar saya ada banyak orang dan saya juga merasa hampa , tidak ada hasrat untuk hidup dan di malam hari saya sering menangis dengan sendirinya .
1382 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat siang, ASTerima kasih atas pertanyaannya.Kesepian adalah bentuk emosi jiwa yang membuat seseorang merasa hampa, sendirian, tidak memiliki siapapun.  Kesepian merupakan hal yang normal selama tidak mempengaruhi seseorang dan tidak menganggu aktivitas sehari-hari.  Namun apabila sudah diiringi dengan tanda-tanda depresi maka hal tersebut yang sudah tidak wajar. Depresi adalah gangguan pada suasana hati yang menyebabkan seseorang menjadi sedih dan kehilangan minat sehingga mengganggu aktivtas sehari-hari.

Tanda yang muncul pada depresi :

  • Merasa tertekan, mudah marah, frustasi
  • Merasa sedih, hampa, tidak berguna
  • Tidak dapat tidur
  • Merasa lelah, sulit berkonsentrasi
  • Tidak tertarik untuk melakukan aktivitas
  • Memiliki hasrat untuk bunuh diri
  • Mudah gelisah, merasa cemas
  • Perubahan berat badan yang drastis
Tidak semua orang dengan depresi akan mengalami semua hal yang diurai di atas.  Gejala yang muncul pada setiap penderita berbeda tergantung pada tingkatan depresi yang dialami. 

Hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisir depresi :

  • Alihkan pikiran dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat seperti melukis, mengikuti kegiatan outdoor, memasak, membuat kue, berolahraga
  • Bergabung dengan grup yang mensupport kesehatan mental. Dengan bergabung di kelompok ini, dapat bertukar pikiran dengan orang-orang yang berjuang dengan apa yang dialami
  • Mengelola stres dengan meditasi atau yoga
  • Berbicara dengan keluarga atau orang terpercaya
  • Menulis jurnal untuk menuangkan semua rasa di pikiran dan di hati yang tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata
Tertawa ketika sedih adalah sebuah reaksi Anda untuk menutupi kondisi anda yang sebenarnya.  Hal ini sering dinamakan sebagai smilling depressionApabila cara di atas tidak dapat membantu Anda, tidak ada salahnya berbicara dengan psikiater atau dokter spesialis jiwa sehingga penanganan dapat lebih tepat dan sesuai dengan apa yang Anda rasakan. Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
mengatasi depresidepresikesepian
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil