Merasa tidak berguna dan hampa

Selamat malam PS,

Merasa tidak berguna dan hampa adalah salah satu tanda mengalami masalah secara psikologis ataupun adanya gangguan pada kesehatan mental. Apabila merasa gelisah, merasa tidak dicintai, merasa takut berlebih bisa disebabkan oleh beberapa kondisi seperti stres berlebih, gangguan kecemasan, depresi ataupun masalah psikologis lainnya.

Apabila tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan kondisi depresi yang diantaranya ditandai dengan:

• Mudah kesal
• Merasa bersalah
• Merasa tidak berguna
• Sulit konsentrasi
• Kehilangan minat untuk menjalankan hobi atau kegiatan sehari-hari
• Merasa takut berlebih
• Menimbulkan gangguan tidur
• Menimbukan keinginan untuk menyakiti diri sendiri

Upayakan untuk bercerita pada orang tua atau pada orang lain yang bisa dipercaya. Alihkan pikiran pada hal yang lebih positif, coba memulai aktivitas baru yang bisa membuat kembali bersemangat menjalani hari-hari. Bisa juga berolahraga secara rutin untuk menenangkan pikiran dan untuk menyegarkan pikiran. 

Jika kesulitan mengatasinya perlu dilakukan pemeriksaan dan konsultasi pada dokter spesialis kedokteran jiwa atau psikiater atau bisa berkonsultasi pada psikolog. Nantinya bisa dilakukan konseling, psikoterapi ataupun pengobatan jika diberikan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.