logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Parenting

Manfaat Vitamin C untuk Anak dan Rekomendasinya

open-summary

Beragam manfaat vitamin C untuk anak di antaranya menjaga daya tahan tubuh, memelihara kesehatan, hingga meningkatkan kesehatan tulang serta gigi. Kamu bisa mendapatkannya Dari buah dan sayur atau multivitamin di apotek.


close-summary

5

(2)

8 Sep 2020

| Arif Putra

Ditinjau oleh dr. Reni Utari

Vitamin C untuk anak bisa didapatkan dari buah-buahan sitrus

Agar anak mendapat cukup asupan vitamin C, berikan ia sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin C

Table of Content

  • Ragam manfaat vitamin C untuk anak
  • Dosis vitamin C untuk anak sesuai usianya
  • Sumber vitamin C untuk anak dari buah dan sayuran
  • Gejala kekurangan vitamin C pada anak
  • Catatan dari SehatQ

Memenuhi kebutuhan nutrisi anak merupakan kewajiban bagi orangtua. Kebutuhan nutrisi yang terpenuhi setiap harinya memegang peran krusial dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Salah satu nutrisi penting yang tidak boleh dilewatkan bagi anak-anak adalah vitamin C. Mari kenali lebih jauh seputar manfaat vitamin C untuk anak dan berbagai sumbernya.

Advertisement

Baca Juga

  • Buah untuk Diet yang Bagus Turunkan Berat Badan
  • 5 Cara Menambah Berat Badan Anak dengan Optimal
  • Belimbing Wuluh, Si Asam dengan Segudang Khasiat

Ragam manfaat vitamin C untuk anak

Seperti halnya pada orang dewasa, vitamin C untuk balita dan anak-anak juga membawa sejumlah manfaat. Berikut adalah sejumlah manfaat yang perlu diketahui orangtua.

1. Menjaga daya tahan tubuh si kecil

Di antara banyak fungsi dan manfaat vitamin C untuk balita, salah satu yang paling penting adalah kemampuannya untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C memiliki kandungan tinggi dalam sel-sel imun sehingga mengindikasikan bahwa vitamin ini merupakan agen untuk meningkatkan daya tahan tubuh – termasuk pada si kecil.

2. Menjaga kesehatan si kecil secara umum

Manfaat vitamin C untuk anak 2 tahun ke atas adalah membantu menjaga kesehatan. Pasalnya, vitamin C juga merupakan salah satu zat antioksidan yang luar biasa.

Zat antioksidan berperan vital dalam pemeliharaan kesehatan secara umum. Sebagai zat antioksidan, vitamin C membantu mengendalikan radikal bebas. Radikal bebas berlebih dapat memicu kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit kronis.

3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Vitamin C juga berperan dalam pembentukan tulang dan gigi. Peran ini krusial bagi anak karena mereka masih berada dalam fase pertumbuhan.

4. Berperan dalam pembentukan kolagen

Manfaat vitamin C untuk anak berikutnya adalah berperan dalam pembentukan kolagen. Kolagen merupakan protein yang membentuk banyak bagian tubuh, termasuk kulit, tulang rawan, pembuluh darah, dan otot. Protein ini juga berperan dalam pemeliharaan jaringan ikat dan pemulihan luka.

5. Berperan dalam pembentukan neurotransmitter dan carnitine

Neurotransmitter merupakan senyawa otak yang berperan dalam penyampaian sinyal di sistem saraf. Sementara itu, carnitine bekerja dalam mengedarkan dan memecah asam lemak menjadi energi.

6. Mencegah kanker

Dikutip dari Parenting First Cry, vitamin C untuk anak-anak dapat membantu mencegah kanker. Sebab, vitamin C dapat bertindak sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dan menetralisir zat pengawet yang ada pada makanan.

Berbagai faktor inilah yang membuat vitamin C dianggap mampu mencegah kanker.

7. Mendukung penyembuhan luka

Salah satu manfaat vitamin C untuk anak 3 tahun adalah mendukung penyembuhan luka. Pada masa ini, anak-anak mulai aktif bermain dan berisiko mengalami cedera jika terjatuh.

Untuk mempercepat proses penyembuhan luka anak, Anda bisa memberikan makanan yang mengandung vitamin C.

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam British Journal of Community Nursing, sejumlah ahli medis dapat merekomendasikan suplemen bagi seseorang yang kekurangan vitamin C selama masa penyembuhan luka.

8. Menjaga anak dari polusi

Manfaat vitamin C untuk anak 1 tahun yang penting untuk diketahui adalah menjaga si kecil dari polusi.

Polusi udara mengandung berbagai senyawa dan bahan kimia yang bisa berdampak buruk pada kesehatan anak.

Menurut penelitian yang dirilis dalam jurnal Respiratory Research, kombinasi antara vitamin C dan E mampu memberikan efek antioksidan untuk meredakan gejala asma dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

Dosis vitamin C untuk anak sesuai usianya

Beda usia, beda juga asupan vitamin C hariannya. Berikut adalah rekomendasi dosis harian vitamin C balita, anak usia dini, hingga remaja:

  • Anak usia 1-3 tahun: 15 mg
  • Anak usia 4-8 tahun: 25 mg
  • Anak usia 9-13 tahun: 45 mg
  • Remaja usia 14-18 tahun: 65-75 mg

Tubuh manusia, termasuk anak yang sedang berkembang, tidak bisa memproduksi vitamin C sendiri. Untuk mencukupkan kebutuhan harian vitamin C di atas, orangtua harus memastikan si Kecil mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C.

Apabila anak cenderung menjadi picky eater yang sulit makan buah dan sayur, Anda bisa mendiskusikan dengan dokter apakah ia dapat mengonsumsi suplemen vitamin C.

Ada banyak merek produk suplemen vitamin C untuk anak. Diskusikan dengan dokter terkait merek yang sekiranya paling sesuai untuk si kecil.

Sumber vitamin C untuk anak dari buah dan sayuran

Vitamin C untuk anak bisa didapatkan dari sayuran dan buah-buahan
Sumber vitamin C untuk anak bisa didapatkan dari buah sitrus, stroberi, nanas, kiwi, dan sebagainya

Beberapa contoh sumber vitamin C untuk anak yang mudah ditemukan, yaitu:

  • Buah sitrus, seperti jeruk dan lemon
  • Stroberi
  • Mangga
  • Kiwi
  • Kubis
  • Bayam
  • Paprika
  • Tomat
  • Melon
  • Brokoli
  • Bunga kol
  • Pepaya
  • Jambu biji

Orangtua juga bisa memberikan vitamin C dari suplemen makanan yang dijual di apotek. Beberapa produk vitamin C yang direkomendasikan adalah seperti youvit multivitamin anak, Holisticare Ester C, Vidoran Gummy, Cerebrofort, hingga Sakatonik ABC.

Gejala kekurangan vitamin C pada anak

Walau mungkin sumber vitamin C tetap mudah ditemukan, beberapa anak berisiko mengalami kekurangan vitamin C yang disebut sebagai skorbut atau scurvy. Beberapa gejala kekurangan vitamin C pada anak adalah:

  • Terganggunya pertumbuhan tulang
  • Perdarahan
  • Anemia

Pastikan Anda selalu memonitor kesehatan si kecil, terutama dalam menjaga asupan vitamin C dari sumber-sumber di atas.

Catatan dari SehatQ

Vitamin C untuk amatlah krusial untuk kesehatan maupun perkembangannya. Untungnya, vitamin ini amat mudah ditemukan dari makanan sehat, terutama sayur dan buah. Jika si kecil susah diajak makan buah dan sayur, Anda bisa mempertimbangkan suplemen vitamin C setelah berkonsultasi dengan dokter.

Jika Anda memiliki pertanyaan seputar kesehatan anak, jangan ragu untuk bertanya dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh di App Store atau Google Play sekarang juga.

Advertisement

nutrisi anakvitamin cbuah dan sayurankekurangan vitamin c

Referensi

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved