logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Kesehatan Pria

Vitamin B3 untuk Disfungsi Ereksi, Benarkah Efektif?

open-summary

Mengonsumsi vitamin B3 untuk ereksi juga dianggap efektif, utamanya pada orang yang kekurangan vitamin. Temuan lain menunjukkan vitamin ini efektif untuk laki-laki yang memiliki kadar kolesterol tinggi.


close-summary

26 Nov 2020

| Azelia Trifiana

Ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri

Vitamin B3 dapat membantu pria dengan disfungsi ereksi

Vitamin B3 dapat membantu pria dengan disfungsi ereksi

Table of Content

  • Efektifkah vitamin atasi disfungsi ereksi?
  • Vitamin B3 dan kolesterol
  • Kapan vitamin sebaiknya dikonsumsi?

Gangguan disfungsi ereksi memang menjadi momok bagi para pria yang mengalaminya. Dan ini merupakan salah satu masalah kesehatan pria yang cukup umum. Saking umumnya ada banyak mitos mengenai berbagai makanan dan obat untuk mengatasinya. Namun sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2011 menunjukkan bahwa vitamin B3 (niacin) dapat mengurangi gangguan disfungsi ereksi.

Advertisement

Mengonsumsi vitamin B3 untuk ereksi juga dianggap efektif, utamanya pada orang yang kekurangan vitamin. Temuan lain menunjukkan vitamin ini efektif untuk laki-laki yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Efektifkah vitamin atasi disfungsi ereksi?

Asupan vitamin dan mineral membantu optimalnya fungsi tubuh, termasuk sistem reproduksi. Meski demikian, bukti seputar manfaat vitamin B3 untuk ereksi masih perlu penelitian lebih lanjut.

Selain niacin atau vitamin B3, beberapa jenis vitamin yang juga disebut berkaitan dengan masalah ereksi adalah vitamin D dan vitamin B9 (asam folat). Berikut penjelasannya:

  • Vitamin B3

dada ayam mentah
Daging ayam menjadi salah satu sumber vitamin B3

Berdasarkan studi tahun 2011 tadi, niacin atau vitamin B3 diketahui dapat meringankan gejala pada orang yang mengalami disfungsi ereksi ringan hingga parah.

Selain dalam bentuk suplemen, asupannya bisa diperoleh lewat makanan. Jenis makanan yang kaya niacin seperti alpukat, kacang-kacangan, jamur, nasi cokelat, serta daging-dagingan.

  • Vitamin D

no caption
Makanan sumber vitamin D

Tahun 2020 ditemukan korelasi langsung antara vitamin D dan masalah disfungsi ereksi. Selain itu, ada pula studi yang membuktikan bahwa laki-laki yang kekurangan vitamin D mengalami kondisi erectile dysfunction lebih parah.

Meski demikian, masih diragukan apakah konsumsi vitamin D dapat mengurangi peradangan, melancarkan aliran darah, hingga memberi stimulasi terhadap produksi nitrat oksida. Ini adalah senyawa yang berperan penting dalam respons penis terhadap rangsangan.

Selain sinar matahari, sumber vitamin D bisa diperoleh dari ikan seperti salmon dan sarden, jamur, susu, sereal, dan kuning telur. Penderita kekurangan vitamin D yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari bisa mengatasinya dengan konsumsi suplemen.

  • Vitamin B9

no caption
Alpukat mengandung vitamin B9

Asam folat atau vitamin B9 juga berkaitan dengan disfungsi ereksi. Menurut studi tahun 2014, partisipan yang mengalami masalah ini juga kekurangan asam folat. Studi terbaru tahun 2020 menunjukkan pula bahwa pemberian suplemen asam folat bisa bermanfaat dalam rangkaian pengobatan DE. Meski demikian, vitamin D tidak bisa menyembuhkan sepenuhnya.

Contoh makanan kaya folat adalah sayuran hijau, alpukat, brokoli, asparagus, telur, pisang, jeruk, legume, dan biji-bijian. Selain itu, ada juga asam folat sintetis yang diberikan dalam bentuk suplemen.

Baca Juga

  • Cara Mengeluarkan Sperma, Ini Tujuan, Manfaat, dan Dampaknya
  • Testis Bengkak dan 10 Penyebabnya
  • Perlu Tahu, Ini Dia Tahap Penyembuhan Luka Sunat dan Cara Agar Cepat Kering

Vitamin B3 dan kolesterol

Ada studi lain yang menunjukkan bahwa konsumsi vitamin B3 dapat memperbaiki masalah disfungsi ereksi pada laki-laki yang memiliki kolesterol tinggi. Hasil dari studi itu, 80 laki-laki yang mengonsumsi niacin mengaku kemampuannya mempertahankan ereksi meningkat. Pada awal studi, seluruh partisipan mengalami masalah ereksi sedang hingga parah.

Temuan dari the Chinese University of Hong Kong ini menjadi menarik karena vitamin B3 telah ada sejak dulu dan tergolong aman. Tak hanya itu, mengingat vitamin B3 hanya vitamin, maka bisa menjadi cara pengobatan sederhana untuk masalah disfungsi ereksi.

Sebenarnya tidak mengejutkan bagaimana vitamin B3 dapat berdampak positif pada kadar kolesterol. Pada pasien yang memiliki atherosclerosis atau akumulasi lemak di pembuluh darah, kadar kolesterol dan lipidnya membaik.

Lalu, bagaimana dengan kaitan antara kolesterol dan gangguan fungsi ereksi? Ketika peradangan terjadi di pembuluh darah ke arah penis, konsekuensinya adalah disfungsi ereksi.

Kapan vitamin sebaiknya dikonsumsi?

Dibandingkan dengan obat lain untuk mengatasi disfungsi ereksi, konsumsi vitamin bisa jadi jauh lebih nyaman. Alasannya, umumnya obat perlu dikonsumsi beberapa jam sebelum beraktivitas seksual.

Namun niacin tidak demikian. Cukup mengonsumsinya satu kali sehari pada jam berapapun, lalu bisa beraktivitas seksual kapan saja. Niacin atau vitamin B3 yang digunakan dalam penelitian ini bersifat slow-releae, artinya masuk ke aliran darah secara perlahan dalam rentang waktu satu hari.

Partisipan mulai mengonsumsi dengan dosis harian 500 miligram. Setelah tidak ada efek samping, dosis bisa ditingkatkan menjadi 1.000 dan 1.500 miligram.

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar kondisi gangguan ereksi serta efektif tidaknya konsumsi suplemen vitamin tertentu, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.

Advertisement

kesehatan organ intimmasalah seksualkesehatan pria

Referensi

Bagikan

Artikel Terkait

Diskusi Terkait di Forum

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved