Virus Omicron Mewabah, Ini Tips untuk Melindungi Diri Anda

Penyebaran virus Omicron di Indonesia membuat jumlah angka orang yang terinfeksi Covid-19 semakin meningkat. Varian ini memiliki sifat lebih mudah menular dibandingkan dengan varian-varian sebelumnya. Oleh karena itu tak heran, jumlah orang yang terjangkit virus ini pun meningkat belakangan ini.

Meski gejalanya dianggap tidak separah varian Delta, terinfeksi virus varian Omicron cukup mengganggu. Terlebih jika Anda seorang pekerja. 

Saat terjangkit virus, Anda wajib melakukan isolasi mandiri sehingga waktu produktif Anda berkurang. Belum lagi Anda harus merasa “terasing” karena tidak dapat berinteraksi dengan keluarga atau teman secara langsung.

Namun, kabar baiknya jika Anda memiliki daya tahan tubuh yang kuat, waktu sembuh Anda pun relatif lebih cepat. Oleh karena itu lakukan beberapa tips berikut agar daya tahan tubuh kuat selama penyebaran virus omicron berlangsung.

Cara meningkatkan daya tahan tubuh selama pandemi

1. Konsumsi makanan yang bergizi

Tubuh pada dasarnya memiliki sistem perlindungan diri yang baik untuk melawan virus serta bakteri. Namun, agar kinerjanya tetap maksimal, tubuh memerlukan asupan nutrisi berupa vitamin, protein, mineral. 

Nutrisi ini bisa Anda dapatkan dari berbagai makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sereal, susu, hingga telur.

Saat Anda kekurangan vitamin, nutrisi, dan mineral maka Anda akan mudah terserang penyakit.

2. Hindari tidur larut malam

Bekerja berlebihan atau bermain dengan smartphone hingga larut malam dapat mengurangi jam tidur Anda. Padahal manfaat tidur cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah meningkatkan daya tahan tubuh.

Tiap kali Anda tidur, tubuh melakukan perbaikan terhadap sel-sel yang rusak sehingga tubuh bisa bekerja dengan optimal keesokan harinya. 

Sayangnya, bila jam tidur Anda berkurang, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk memperbaiki sel tersebut. Alhasil imun Anda menurun dan mudah terserang penyakit seperti virus Omicron. 

3. Rutin berolahraga

Jika Anda ingin meningkatkan daya tahan tubuh selama pandemi, rutin berolahraga adalah salah satu kuncinya. Olahraga dapat merangsang sistem imun tubuh bertambah kuat. 

Di samping itu Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat olahraga seperti tubuh yang lebih berenergi, panjang umur, hingga peningkatan fungsi kognitif otak.

4. Mengonsumsi vitamin

Jika Anda ingin daya tahan tubuh tetap prima, mengonsumsi suplemen vitamin bisa menjadi salah satu cara yang baik dan juga praktis. Suplemen mengandung vitamin yang dosisnya sudah disesuaikan untuk kebutuhan vitamin harian Anda.

Bagi Anda yang masih berjuang untuk terbiasa mengonsumsi makanan bergizi, tidur cukup, dan rutin berolahraga, vitamin bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda. 

Namun perlu diingat, suplemen vitamin bersifat sebagai pelengkap dan tidak menggantikan kebiasaan yang tidak sehat. Suplemen vitamin akan bekerja lebih optimal jika Anda melakukan pola hidup sehat seperti ketiga cara di atas.

Suplemen vitamin daya tahan tubuh yang bagus

Suplemen vitamin dapat membantu memelihara daya tahan tubuh Anda. Namun pastikan, Anda mengonsumsi suplemen vitamin yang berkualitas, seperti Blackmores Bio C 1000 mg.

Manfaat Blackmores Bio C 1000 mg adalah menjaga dan memelihara daya tahan tubuh. 

Kandungannya terdiri dari Asam Askorbat 400 mg, Natrium Askorbat 350 mg (setara dengan asam askorbat 309 mg), ekstrak Citrus bioflavonoid 25 mg, Kalium Askorbat 400 mg (setara dengan asam askorbat 331 mg), Rutin 50 mg, Hesperidin 50 mg, ekstrak Rosa canina (Rosehips) 250 mg, ekstrak Malpighia Glabra (Acerola) yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh.

Bahan-bahan alami ini membuat Blackmores Bio C 1000 mg aman dikonsumsi dan juga menjadi suplemen vitamin daya tahan tubuh yang bagus dikonsumsi selama pandemi.

Mencegah penularan virus omicron

Meningkatkan daya tahan tubuh adalah hal yang penting selama pandemi. Namun, mencegah tertular virus Omicron juga tidak kalah pentingnya.

Cara ampuh menghindari penularan virus selama pandemi adalah dengan selalu menggunakan masker saat bepergian, menghindari kerumunan, dan rajin cuci tangan. Tak lupa juga untuk mengikuti program vaksinasi yang dijalankan pemerintah agar meningkatkan daya tahan tubuh.

Pandemi belum berakhir. #TetapJagaDiri dengan mengikuti protokol kesehatan, menerapkan pola hidup sehat, dan mengonsumsi Blackmores Bio C 1000 mg.