Usir Bau Mulut dengan Cara Membersihkan Lidah Ini


Cara membersihkan lidah perlu diketahui untuk mencegah munculnya bau mulut. Selain menggunakan alat pembersih lidah, Anda juga dapat menggunakan obat kumur.

(0)
Cara membersihkan lidah untuk cegah bau mulutBau mulut bisa diusir dengan membersihkan lidah secara rutin
Cara membersihkan lidah secara rutin sangatlah penting. Ya, menjaga kebersihan mulut, tidak hanya seputar gigi dan gusi semata. Pasalnya, kebersihan permukaan lidah juga perlu diperhatikan. Hal ini bertujuan untuk mencegah bakteri jahat dan jamur berkembang biak.Namun, bagaimana cara membersihkan lidah dengan benar?

Mengapa membersihkan lidah perlu dilakukan dan apa manfaatnya?

Lidah adalah organ berotot yang memiliki banyak saraf pengecap serta berfungsi membantu Anda dalam mengunyah, menelan, dan berbicara.Sama seperti halnya gigi dan rongga mulut, bakteri dan kuman dapat berkumpul dan berkembang biak pada permukaan lidah.Beberapa hasil penelitian pun menyebutkan manfaat untuk membersihkan lidah, yakni:

1. Menghilangkan bau mulut yang disebabkan senyawa sulfur

Salah satu manfaat membersihkan lidah adalah menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh senyawa sulfur penyebab bau mulut.Hasil studi yang dipublikasikan dalam Journal of Periodontology menunjukkan bahwa manfaat untuk membersihkan lidah menggunakan tongue cleaner dapat membantu mengurangi senyawa sulfur penyebab bau mulut.Senyawa sulfur dihasilkan oleh bakteri ketika memecah makanan dan baunya seperti telur busuk.Bahkan, penggunaan alat pembersih lidah dianggap 75 persen lebih ampuh membersihkan permukaan lidah dibandingkan dengan sikat gigi.Melakukan cara membersihkan lidah secara rutin niscaya dapat membantu menghilangkan bau mulut. 

2. Memberikan napas mulut yang segar

Manfaat membersihkan lidah tidak hanya menghilangkan bau mulut. Namun, juga dapat memberikan napas yang segar sepanjang hari.

3. Mengurangi jumlah plak di lidah

Manfaat membersihkan lidah selanjutnya adalah mengurangi jumlah plak di permukaan lidah.Bakteri serta sisa makanan yang berkumpul dan menumpuk di permukaan lidah dapat menyebabkan penumpukan plak, bau mulut, serta kondisi kesehatan gigi dan mulut lainnya.Dengan rutin membersihkan lidah menggunakan sikat gigi, maka ini dapat membantu mengurangi jumlah plak di lidah.

4. Mengurangi penumpukan bakteri di lidah

Manfaat membersihkan lidah lainnya adalah mengurangi penumpukan bakteri di permukaan lidah.Sebuah penelitian melaporkan bahwa membersihkan lidah secara rutin dapat mengurangi penumpukan bakteri.

5. Menjaga sensitivitas rasa permukaan lidah

Menjaga sensitivitas rasa permukaan lidah juga jadi manfaat membersihkan lidah. Menurut sebuah hasil penelitian, bakteri yang berkumpul di lidah dapat menurunkan sensitivitas rasa di lidah.Oleh karena itu, cara membersihkan lidah tidak dapat diabaikan begitu saja. Sama halnya dengan membersihkan gigi dan mulut, permukaan lidah juga perlu dijaga kesehatannya.

Cara membersihkan lidah yang baik dan benar

Mencegah bau mulut serta masalah gigi dan gusi tidak cukup hanya dengan menggosok gigi secara rutin. Anda juga perlu melakukan cara membersihkan lidah.Sayangnya, banyak yang tidak tahu cara membersihkan lidah dengan benar.Tak perlu khawatir, Anda dapat melakukan beberapa cara untuk membersihkan lidah berikut ini.

1. Menggunakan alat pembersih lidah

Salah satu cara membersihkan lidah yang direkomendasikan adalah menggunakan alat pembersih lidah atau tongue cleaner.Bahkan, beberapa hasil studi menyebutkan bahwa penggunaan alat pembersih lidah cenderung lebih efektif dibandingkan menggunakan sikat gigi.Terutama dalam menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh senyawa sulfur penyebab bau mulut.Cara membersihkan lidah yang tepat menggunakan alat pembersih lidah, yaitu:
  • Gunakan tongue cleaner yang terbuat dari plastik ataupun logam. Anda dapat membelinya dengan mudah di sejumlah toko yang menjual alat-alat kesehatan.
  • Sambil berkaca menghadap cermin, julurkan lidah Anda keluar. Kemudian, tempelkan tongue cleaner di area lidah bagian dalam.
  • Selanjutnya, tekan alat dan gerakkan ke arah depan.
  • Celupkan alat pembersih ke dalam air hangat untuk membuang kotoran dan bakteri dari lidah yang menempel. Pada saat yang bersamaan, keluarkan air liur berlebih yang mungkin menumpuk selama Anda membersihkan lidah.
  • Anda dapat mengulangi langkah tersebut selama 2-5 kali. Pastikan untuk mengatur seberapa besar tekanannya agar Anda tidak muntah.
  • Jika sudah, cuci alat pembersih lidah menggunakan air mengalir agar tetap bersih. Kemudian, simpan di tempat yang kering.
Jika Anda berisiko muntah saat membersihkan lidah menggunakan tongue cleaner, lakukanlah pembersihan lidah sebelum sarapan pagi.Anda dapat melakukan cara membersihkan lidah ini sebanyak dua kali dalam sehari.

2. Menggunakan sikat gigi

Meskipun kurang efektif, Anda dapat menggunakan cara membersihkan lidah ini sebagai pilihan alternatif. Terlebih langkah ini diakui lebih mudah dilakukan karena umumnya dilakukan setelah menggosok gigi.Berikut adalah cara membersihkan lidah menggunakan sikat gigi:
  • Pilih sikat gigi yang berbulu halus dan lembut.
  • Sambil berkaca menghadap cermin, julurkan lidah Anda keluar. Posisikan sikat gigi di area lidah bagian dalam.
  • Selanjutnya, sikat lidah secara perlahan dari arah belakang ke depan.
  • Keluarkan air liur yang muncul saat Anda melakukan cara membersihkan lidah. Lalu, berkumur beberapa kali dengan air hangat.
Cara membersihkan lidah menggunakan sikat gigi dapat Anda lakukan dua kali sehari setelah menggosok gigi. Gunakan sedikit pasta gigi dan berikan tekanan lembut pada lidah sebelum membilasnya dengan air.Jangan memberikan tekanan secara berlebihan karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan perdarahan.

3. Berkumur dengan obat kumur

Cara membersihkan lidah lainnya adalah dengan berkumur.Akan tetapi, berkumur yang dilakukan tidak hanya menggunakan air. Melainkan dengan obat kumur yang mengandung bahan-bahan aktif tertentu untuk menghilangkan bakteri di area mulut sepenuhnya.Cara membersihkan lidah ini juga tergolong mudah karena Anda dapat melakukannya setelah menggosok gigi.Namun, pastikan untuk mendapatkan rekomendasi obat kumur untuk membersihkan lidah yang tepat setelah berkonsultasi dengan dokter gigi terlebih dahulu.

Cara untuk membersihkan lidah dengan bahan alami rumahan

Selain menggunakan tongue cleaner, sikat gigi, dan obat kumur, cara membersihkan lidah dapat dilakukan dengan bahan-bahan alami ala rumahan. Akan tetapi, beberapa bahan alami di bawah ini mungkin masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membersihkan lidah secara efektif.Ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter gigi sebelum melakukan cara membersihkan lidah dengan bahan alami ini. Berikut adalah cara membersihkan lidah dengan bahan alami yang bisa Anda coba di rumah.

1. Kumur dengan air garam

Salah satu cara membersihkan lidah dari bahan alami adalah dengan berkumur air garam.Caranya, Anda cukup mencampurkan segelas air hangat dengan satu sendok garam dapur. Lalu, gunakan larutan air garam untuk berkumur. Lalu, buang air sisa kumur. Membilas area mulut pakai larutan air garam dapat sekaligus menggosok permukaan lidah dengan lembut berkat butiran kasar yang berasal dari garam laut. Selain itu, berkumur air garam sebagai cara membersihkan lidah juga dapat membantu untuk menghilangkan plak, sisa makanan, dan sel-sel mati yang menumpuk di permukaan lidah. Menggunakan obat kumur dari air garam juga dapat membuang kotoran di seluruh rongga mulut Anda sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut Anda secara keseluruhan.

2. Makan bawang putih mentah

Manfaat makan bawang putih mentah dapat digunakan untuk membersihkan lidah.Caranya, Anda cukup memakan 1 siung bawang putih mentah setiap hari. Memakannya sedikit demi sedikit dengan minyak zaitun juga dapat mengurangi risiko lidah berwarna putih

Catatan dari SehatQ

Cara membersihkan lidah menggunakan alat pembersih lidah, sikat gigi, atau obat kumur dapat membantu mengatasi penumpukan plak di lidah hingga bau mulut yang tidak sedap.Lakukan cara membersihkan lidah secara rutin pada pagi dan malam hari dengan dimulai dari menyikat gigi, flossing, lalu besihkan lidah.Namun, jika terdapat perubahan fisik tak biasa pada lidah Anda, segera konsultasikan dengan dokter gigi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
kesehatan muluthidup sehatpola hidup sehat
Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-clean-your-tongue
Diakses pada 25 November 2019
Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/does-tongue-scraping-actually-work-and-should-i-be-doing-it/
Diakses pada 25 November 2019
Web Md. https://www.webmd.com/oral-health/picture-of-the-tongue#1
Diakses pada 25 November 2019
Patient. https://patient.info/news-and-features/should-you-clean-your-tongue
Diakses pada 25 November 2019
Journal of Periodontology. https://aap.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1902/jop.2004.75.7.1009
Diakses pada 25 November 2019
BMC Oral Health. https://bmcoralhealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6831-14-4
Diakses pada 25 November 2019
Int J Dent Hygiene. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1034/j.1601-5037.2003.00034.x
Diakses pada 25 November 2019
Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319814#home-remedies
Diakses pada 21 September 2020
EMedihealth. https://www.emedihealth.com/treat-white-tongue.html
Diakses pada 21 September 2020
Bagikan
Share Facebook
SHare Twitter
Share whatsapp
Share Email
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Artikel Terkait