Tak Hanya Wanita, Pria Juga Perlu Memperhatikan Perawatan Rambut agar Tetap Sehat

Tidak hanya wanita, perawatan rambut juga harus menjadi perhatian para pria. Memiliki rambut yang sehat dan indah tentu akan membuat Anda tampil lebih percaya diri, bukan? Lantas, seperti apa tips perawatan rambut pria yang baik dan benar? Simak informasi selengkapnya berikut ini, yuk!

Tips perawatan rambut pria

Sama seperti wanita, rambut pria juga tak lepas dari risiko sejumlah masalah, seperti ketombe dan kerontokan. Penyebab rambut rontok pada pria sendiri ada berbagai macam, mulai dari penggunaan produk perawatan rambut yang salah, kurang gizi, hingga penyakit sekalipun.

Namun, hal tersebut dapat diminimalisir apabila Anda menerapkan tips perawatan rambut pria berikut ini:

1. Jangan keramas terlalu sering

Cara merawat rambut pria yang pertama adalah, jangan keramas terlalu sering. Ya, Anda mungkin berpikir bahwa keramas lebih sering akan membuat rambut lebih bersih sekaligus menyehatkan. Faktanya, hal tersebut adalah suatu kekeliruan.

Alih-alih sehat, rambut dan kulit kepala justru jadi mudah kering karena kandungan sampo dapat menurunkan kelembapan alaminya. Ini tentu akan memperburuk kondisi jika Anda seorang pria dengan jenis rambut kering.

Oleh sebab itu, sebaiknya jangan sering-sering berkeramas. Para ahli berpendapat bahwa idealnya mencuci rambut dengan sampo dilakukan setiap 2-3 hari sekali.

2. Gunakan sampo yang tepat

Ada beberapa sampo yang diformulasikan khusus untuk berbagai jenis rambut pria, seperti rambut kering, berminyak, atau normal. 

Selain itu, ada juga sampo yang berfungsi untuk mengatasi masalah pada rambut pria, seperti sampo antiketombe. 

Pastikan sampo yang digunakan sesuai dengan permasalahan dan jenis rambut Anda. Penggunaan sampo untuk pria yang tidak tepat dapat memicu masalah rambut di kemudian hari, entah itu rambut rontok atau menjadi kering.

3. Gunakan kondisioner

Tips perawatan rambut pria selanjutnya adalah menggunakan kondisioner setelah selesai keramas. Tak hanya wanita, pria juga perlu memakai kondisioner, khususnya pria dengan rambut kering.

Kondisioner bertujuan untuk melembapkan, menghaluskan, dan membuat rambut jadi tampak lebih berkilau.

Oleskan kondisioner pada batang rambut Anda. Diamkan selama 2-3 menit sebelum dibilas.

4. Jangan gosok rambut yang masih basah dengan handuk

Cara merawat rambut pria agar tetap sehat yang berikutnya adalah tidak menggosok rambut yang basah dengan handuk. Alih-alih demikian, Anda sebaiknya mengibaskan atau menyugar rambut terlebih dahulu untuk menyingkirkan butiran-butiran air sisa mandi.

Menggosok rambut yang masih sangat basah dengan handuk berisiko merusak lapisan luar rambut (kutikula).

5. Cukur rambut secara berkala

Mencukur rambut secara berkala menjadi tips perawatan rambut pria lainnya yang tidak boleh Anda lewatkan, terutama jika Anda merupakan pria dengan rambut panjang alias gondrong.

Cukurlah rambut setiap sekitar 3 bulan sekali untuk menjaga rambut tetap sehat dan tumbuh dengan baik. Memotong rambut secara rutin juga membantu menjaga ujung rambut tetap sehat.

6. Hindari penggunaan banyak produk rambut

Berbagai macam produk rambut, seperti pewarna rambut atau pomade mengandung bahan-bahan kimia yang berpotensi menyebabkan kerusakan folikel rambut. Folikel rambut yang rusak inilah yang kemudian menjadi penyebab kebotakan pada pria. 

Terlalu banyak menggunakan produk rambut juga bisa berisiko menyebabkan ketombe jika Anda tidak mencucinya dengan bersih atau tidak cocok dengan produknya.

Oleh sebab itu, sebaiknya hindari atau batasi penggunaan produk-produk tersebut, sekalipun itu berguna untuk membuat rambut Anda tampil lebih gaya.

7. Hindari alat pengering rambut bertenaga panas

Menggunakan alat pengering rambut (hair-dryer), pelurus rambut (jika rambut pria keriting), atau pengeriting rambut juga sebaiknya dihindari jika ingin rambut Anda senantiasa terawat. Terutama untuk Anda yang memiliki rambut panjang.

Pasalnya, alat-alat tersebut menghasilkan panas yang lama-kelamaan dapat merusak rambut dan bisa menyebabkan kebotakan pada rambut pria.

8. Makan makanan bergizi

Tips perawatan rambut pria yang terakhir adalah dengan banyak mengonsumsi makanan bergizi. Memenuhi kandungan nutrisi dapat menjaga kesehatan rambut dari dalam.

Makanan-makanan tersebut antara lain yang mengandung sejumlah zat dan nutrisi berikut ini:

Vitamin A

Vitamin A berfungsi untuk merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, menurut sebuah penelitian, vitamin ini berperan dalam membantu produksi sebum, yakni substansi yang bertugas untuk melembapkan kulit kepala. Contoh makanan yang mengandung vitamin A antara lain:

• Wortel
• Ubi
• Labu 
• Bayam 
• Kale

Vitamin B

Vitamin B berfungsi untuk memproduksi sel darah merah yang nantinya bertugas untuk mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk rambut. Dengan begitu, rambut Anda akan senantiasa sehat terawat.

Contoh makanan yang mengandung vitamin B di antaranya:

• Gandum utuh
• Kacang almon
• Ikan
• Daging
• Bayam 
• Kale 

Vitamin C

Nutrisi penting selanjutnya untuk perawatan rambut pria adalah vitamin C. Pasalnya, vitamin ini berperan dalam pembentukan kolagen yang merupakan salah satu bagian dari struktur rambut. Vitamin rambut pria ini dapat ditemukan dalam sejumlah makanan, seperti:

• Jeruk
• Kiwi
• Jambu
• Stroberi 

Vitamin D

Vitamin D penting untuk rambut karena berperan dalam menghasilkan folikel. Makanan yang mengandung vitamin D antara lain:

• Jamur
• Minyak hati ikan kod 
• Ikan salmon

Vitamin E

Vitamin E menurut banyak penelitian memiliki manfaat bagi kesehatan rambut, antara lain mencegah rambut rontok, melancarkan peredaran darah di kulit kepala, dan menyeimbangkan kadar minyak rambut. 

Anda bisa mendapatkan vitamin E di sejumlah makanan berikut ini:

• Kacang-kacangan
• Bayam
• Kale 
• Sereal
• Daging 

Selain kelima vitamin di atas, masih ada lagi nutrisi lainnya yang penting dalam perawatan rambut pria, yaitu:

• Zinc, dapat ditemukan pada makanan seperti tiram, biji labu, daging sapi, dan bayam
• Zat besi, dapat ditemukan pada makanan seperti telur, daging merah, dan bayam
• Protein, dapat ditemukan pada makanan seperti telur, susu, dan ikan

Untuk lebih mengetahui apa saja tips perawatan rambut pria sesuai dengan jenis rambut Anda,  tanyakan langsung kepada dokter melalui aplikasi SehatQ. Download sekarang juga di App Store dan Google Play.