Tips Mengatasi Rambut Rontok Selama Bulan Ramadan

Tahukah kamu bahwa saat menjalankan ibadah puasa, rambut bisa mengalami kerontokan? Bukan hanya perut yang kelaparan, rambutmu juga “kelaparan” saat puasa, lho.

Untungnya ada beberapa tips mengatasi rambut rontok selama bulan Ramadan yang bisa kamu coba. Apa saja? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

Mengapa rambut bisa rontok saat berpuasa?

Saat kamu berpuasa, jumlah nutrisi yang diterima tubuh pastinya menjadi terbatas. Agar dapat berfungsi dengan baik, maka tubuh harus membagi nutrisi ini sedemikian rupa. 

Oleh karena itu, penyebab utama rambut rontok saat puasa adalah karena tubuh mengalihkan nutrisi ke organ-organ utama seperti otak, jantung, paru-paru, dan organ penting lainnya sebelum memberikannya ke rambut. 

Selama puasa, kamu juga bisa kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk membuat rambut sehat seperti vitamin B, vitamin C, vitamin D, keratin, dan zat besi sehingga menyebabkan kerontokan rambut.

Menggunakan hijab atau topi seharian di cuaca panas juga dapat menyebabkan kerontokan. Minimnya sirkulasi udara di kulit kepala membuat folikel rambut melemah sehingga rambut mudah rontok.

Tips mengatasi rambut rontok saat puasa

Jangan biarkan rambutmu rontok saat puasa, gunakan tips berikut agar rambut tetap sehat selama bulan Ramadan.

1. Hindari dehidrasi dengan konsumsi air yang cukup

Air merupakan komponen yang diperlukan seluruh anggota tubuh, termasuk kulit kepala dan rambut. Bila kamu dehidrasi, rambut mudah rontok karena ketersediaan air yang ada di tubuh akan diprioritaskan bagi organ tubuh yang lebih penting seperti jantung dan paru-paru. 

Oleh karena itu pastikan minum air dengan cukup saat sahur dan berbuka. Kamu bisa menggunakan pola minum 2-4-2, yaitu minum 2 gelas saat sahur, 4 gelas setelah berbuka, 2 gelas menjelang tidur. Meski begitu, pola ini bukan aturan baku. Kamu bisa atur sendiri polanya sesuai kebutuhanmu. Idealnya dalam sehari kamu perlu mengonsumsi 2 liter air per hari.

2. Perbanyak asupan vitamin lewat makanan sehat

Saat puasa, asupan nutrisi kamu akan berkurang dari biasanya. Oleh karena itu saat sahur dan berbuka, ada baiknya mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan rambut seperti vitamin B, C, D, dan zat besi.

Kamu bisa mendapatkan vitamin B dengan mengonsumsi sayuran seperti brokoli, kol, bayam, kale, jamur, daging ayam, daging sapi, hingga sereal.

Untuk vitamin C kamu bisa mendapatkanya dari makanan seperti jeruk, stroberi, brokoli, hingga kentang. 

Sementara itu, vitamin D bisa kamu dapatkan dari ikan seperti salmon, ikan makarel, daging merah, hingga kuning telur.

Dan zat besi bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan seperti kacang merah, edamame, bayam, brokoli, ikan, dan juga daging merah. 

3. Menggunakan rangkaian perawatan rambut dari lavojoy

Selain mengonsumsi makanan sehat, menggunakan produk perawatan rambut dari lavojoy akan sangat membantu kondisi rambut tetap sehat dan mengatasi rambut rontok selama bulan Ramadan.

Ada dua rangkaian perawatan rambut dari lavojoy yang bisa kamu coba yaitu, Hold Me Tight Shampoo dan SOS Nourishing Conditioner. 

Hold Me Tight Shampoo merupakan shampo yang diformulasikan khusus untuk menutrisi kulit kepala dan mencegah kerontokan lewat kandungan ceramides dan centella asiatica di dalamnya. Uniknya lagi, shampo ini dilengkapi dengan probiotik Lactobacillus yang dipercaya meningkatkan pertumbuhan rambut. 

Sementara itu SOS Nourishing Conditioner mengandung Tri-oil (argan oil, jojoba seed oil, grapeseed oil), sericin, dan vitamin B5 yang bermanfaat menutrisi kulit kepala.

Keduanya hadir dalam varian Lazy Sunday yang memiliki aroma sweet floral & fruity yang lembut dan menyegarkan sehingga mood kamu tetap terjaga selama puasa.

Gunakan kedua produk ini saat kamu keramas untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

lavojoy Hold Me Tight Shampoo dan SOS Nourishing Conditioner bisa kamu dapatkan di official store lavojoy yang ada di market place. Temukan juga informasi seputar produk lavojoy di Instagram.

Itu dia beberapa tips yang kamu bisa gunakan untuk mencegah rambut rontok selama bulan Ramadan. Bila rambut rontok terjadi secara terus menerus dalam jumlah banyak, segera kunjungi dokter.