Hindari Nyeri Punggung, Inilah Tips Memilih Kasur untuk Tulang Belakang

Kualitas tidur memiliki pengaruh yang signifikan pada kondisi kesehatan seseorang. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah jenis kasur yang Anda gunakan. Memilih kasur yang baik untuk tulang belakang akan mencegah sakit punggung dan membuat kualitas tidur lebih baik. Berikut penjelasan lebih lengkapnya.

Kenapa perlu memilih kasur yang baik untuk tulang belakang?

Tidur di atas kasur yang tidak nyaman dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi nyeri punggung bawah. Selain itu, saat kasur bisa mendukung tulang belakang maka dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk saat tidur. Hal ini akan membuat otot meregang dan pada akhirnya sulit untuk menjaga tulang belakang tetap sejajar.

Semua hal tersebut akan berkontribusi pada sakit tulang belakang. Belum lagi, memilih kasur yang salah juga akan membuat tidur menjadi tidak nyaman dan mungkin membuat tidur Anda kerap terganggu.

Sebaliknya, kasur yang dapat mendukung tulang belakang akan memberikan kenyamanan dan bisa menyangga punggung agar nyeri di area tersebut bisa berkurang. Kasur jenis ini akan memungkinkan struktur tulang belakang benar-benar beristirahat dan sel-selnya melakukan regenerasi dengan baik di malam hari.

Tips memilih kasur yang baik untuk tulang belakang agar terhindar dari nyeri punggung

Memilih kasur yang baik untuk tulang belakang sebaiknya tidak dilakukan sembarangan. Berikut ini beberapa tips bermanfaat dalam memilih kasur untuk tulang belakang:

1. Mampu menopang tulang punggung agar tetap sejajar

Memiliki postur tubuh yang baik saat tidur sangatlah penting. Otot dan ligamen di punggung perlu rileks agar bisa memulihkan diri dengan baik saat sedang tidur setelah seharian digunakan untuk beraktivitas.

Dengan memilih kasur yang dapat menopang tulang punggung agar tetap sejajar, maka postur tidur Anda pun bisa lebih baik. Kasur yang terlalu keras atau terlalu lembek tidak akan menopang tulang belakang seperti yang seharusnya.

Namun, standar kekerasan kasur yang sesuai bagi setiap orang mungkin berbeda. Orang dengan pinggul lebar mungkin akan memerlukan kasur yang lebih lembut jika dibandingkan orang dengan pinggul yang lebih sempit.

2. Pilih kekerasan medium jika merasa bingung

Jika Anda ragu dengan jenis kasur mana yang bisa mendukung tulang punggung, sebaiknya pilihlah kasur dengan kekerasan sedang atau medium. Dibanding jenis kasur lainnya, kasur yang tidak terlalu keras maupun terlalu empuk paling sedikit membuat penggunanya merasakan keluhan tertentu.

Anda juga mungkin dapat mempertimbangkan kasur memory foam yang dapat membentuk tubuh. Tapi perlu diingat bahwa jenis kasur busa memori biasanya dapat terasa lebih panas dan memiliki kandungan bahan kimia lebih banyak.

3. Cobalah secara langsung

Walaupun saat ini belanja online banyak menjadi pilihan, sebaiknya Anda membeli kasur secara langsung sehingga Anda dapat mencobanya terlebih dahulu.

Jangan hanya mencoba dalam beberapa menit, lakukan tes lebih lama sehingga Anda dapat memberikan penilaian yang tepat. Anda juga dapat mencoba beberapa kasur untuk membandingkan antara satu dan lainnya.

Sebaiknya, luangkan waktu untuk memilih jenis kasur yang terbaik. Pasalnya, ini akan Anda gunakan dalam jangka panjang dan dapat berdampak pada kesejahteraan diri.

Dengan merasakan sendiri kasur yang akan dipilih, Anda dapat menilai secara langsung dukungan dan kenyamanan yang ditawarkan kasur tersebut.

4. Pilih tempat tidur yang memiliki garansi penukaran

Beberapa merek tempat tidur mungkin memiliki ketentuan pengembalian yang longgar. Sehingga Anda dapat mencobanya selama beberapa hari dan menukarnya jika ternyata pilihan Anda kurang nyaman saat digunakan.

Selain itu, kasur yang memiliki garansi juga memungkinkan Anda untuk menukarnya jika terjadi kerusakan selama masa garansi. Komponen kasur yang rusak akan meningkatkan ketidaknyamanan dan dapat menyebabkan sakit punggung.

5. Dapat menjaga suhu tubuh

Kenyamanan tidur juga dapat dipengaruhi oleh suhu tubuh saat tidur. Jika Anda tinggal di wilayah yang lebih panas, pilihlah jenis kasur yang memiliki sirkulasi udara yang baik. Kasur yang panas dapat menyebabkan tidur Anda terganggu sehingga berujung pada berbagai keluhan kesehatan.

Pada dasarnya, jenis kasur untuk tulang belakang yang dibutuhkan setiap orang dapat berbeda. Anda perlu jenis kasur yang tepat agar terhindar dari sakit punggung saat bangun tidur atau memperburuk kondisi yang sudah ada.

Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran mengenai jenis kasur yang paling cocok untuk tulang belakang Anda.

Saat memilih kasur untuk tulang belakang, Anda juga perlu mempertimbangkan posisi tidur Anda serta perlengkapan tidur lainnya yang juga tidak boleh kalah nyaman.